ダイエットの成功の秘けつ！モチベーションの維持方法とは？
2019.04.16
食べたいものを制限したり、忙しい中でジムに通って運動したり…。
ダイエットにはなにかと「ガマン」がつきものです。
ストイックになることはダイエット成功への近道ですが、ガマンばかりするのは心にも体にもよくありません。
過度なガマンは、モチベーションの低下にもつながります。
ストレスをためることなく、理想のボディを手に入れる方法はないものでしょうか？
今回はダイエットのモチベーションを維持する方法と、効果的なダイエット方法を紹介します。
◆ダイエットでストレスをためるのはNG！
仕事で疲れているのに無理やりジム通いをしたり、大好きなものをダイエットのためにガマンし続けたり…。
こうしたガマンはストレスのもとになります。
そして、ストレスはダイエットの大敵。
ある日いきなり爆発して、暴飲暴食に走ってしまったり、イライラして人に当たってしまったり…。
過食に走った結果、リバウンドをしてしまう人も少なくはありません。
これならば、最初からダイエットをしない方がいいくらいですね。
過度な自己抑制は、摂食障害を引き起こす可能性もあるので絶対にやめてください。
◆理想の美を手にいれるために、楽しくダイエットを乗り切ろう！
ダイエットを成功させるコツは「楽しく続けること」です。
ガマンしている、と思うからこそツラく感じるもの。
もちろん多少の努力とガマンは必要ですが、ときには頑張った自分を褒めてあげることも必要です。
目標を達成したら好きなものを食べたり、疲れているときにはジム通いをお休みしたりしてみてはいかがでしょうか。
メリハリをつけて、楽しくダイエットを続けることが、成功の近道といえるでしょう。
また、イメージトレーニングをして、理想のプロポーションを思い描くこともおすすめ。
その姿を思い浮かべることで、なりたい自分に向かって努力できそうですね。
▶無駄な脂肪を落としたい、そんなあなたに脂肪燃焼のメカニズムを徹底解説します！
◆ダイエットは一人ぼっちの戦いではない！
ダイエットは自分との戦いですが、決してひとりぼっちとは限りません。
意志が強くなく、ダイエットもすぐ挫折してしまうという方は家族や友達に手伝ってもらいながら、ダイエットを続けることをおすすめします。
一緒に運動をしたり、食事量を調整してもらったりすることで、ダイエット意識が高まるかもしれません。
「一人じゃない」と思えば、モチベーションを維持しやすくなるでしょう。
◆エステ・タイムであなたのボディメイクをしっかりサポート！
家族や友人と一緒に行うダイエットは成功する可能性も高まりますが、それでも続けられないという方もいます。
また、周りにダイエット仲間がいないという方もいるでしょう。
一人ではモチベーションを維持できない人は、プロのアドバイザーがいるエステサロンやクリニックでダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
体重管理をしながら、自分にマッチしたダイエット方法を教えてくれるので、挫折することなくダイエットを続けられるでしょう。
大阪・京都・兵庫に店舗を展開するエステ・タイムでは、ダイエット専門医が監修した痩身マシンや痩身技術とアドバイスをもとに理想の体型を目指すことができます。
プロのボディデザイナーが一人ひとりに合ったダイエットプランを提案しているので、無理のないダイエット方法にチャレンジできるでしょう。
これまでさまざまなダイエットに失敗してきた方が、エステ・タイムでは成功したという声もたくさんいただいています。
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