座禅とヨガを楽しむ尼崎大仏 光明寺「禅リズムCafé」へ行ってみよう♪

兵庫尼崎エリアの皆様、こんにちは！エステ・タイム尼崎つかしん店のスタッフです！

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尼崎大仏のあるお寺として親しまれている光明寺では、お寺でカフェなどの催しが楽しめる「禅リズムCafé」を定期的に開催しています。今回は2月に開催される「禅リズムCafé」についてご紹介いたします。

お寺で座禅とヨガを楽しむ「禅リズムCafé」

尼崎市にある遠照山 光明寺は、京都の知恩院に総本山のある浄土宗のお寺です。ご本尊には善光寺式阿弥陀如来があり、さらに尼崎大仏があることでも有名です。

光明寺では2019年1月からお寺でカフェを楽しむ「禅リズムCafé」をスタートし、毎月さまざまな催しが企画・開催されています。第1回目では炭火焙煎のコーヒーがふるまわれたり、住職の尺八演奏を聴くことができたりと、好評を博したそうです。

お寺というと檀家さんでないと入りにくいイメージのある場所ですが、「禅リズムCafé」では誰でも自由にお寺に入って、カフェやイベントを楽しんだり、木魚を叩いたりすることもできます。

2021年2月28日開催の「禅リズムCafé」では、「おうちcafé BOOM」のキッチンカーが登場する他に、「リラックスヨガ瞑想体験」や「アロマヒアリング・アルガンオイル販売」、「オカリナライブ」などココロとカラダを整えるイベントが予定されています。

その中から、体をリラックスさせてダイエット効果を高める働きがある座禅とヨガのイベントをご紹介いたします。

■禅リズムCafé

• 開催日時：2021年2月28日(日)11:00～17:00
  ※事前予約不要、入退場自由です。
• 場所：兵庫県尼崎市西難波町5丁目9-20 遠照山 光明寺
  

お寺で座禅「Fuuさんの少林寺座禅」

光明寺ではお念仏を中心とする浄土宗でありながら座禅会を開催しています。アメリカ出身で臨済宗の和尚、Fuuさんのお話では「日本に禅が入る前は、お念仏と座禅が一緒にあった」ということで、Fuuさんの座禅会は木魚を叩いてお念仏を唱えてから始まります。

宗派を超えた座禅会はコロナ禍で開催が難しくなった禅リズムCaféのかわりに昨年2020年7月からスタートし、密にならない工夫や感染予防対策をしながら訪れた人のココロが癒されるようにと続けられ、2021年1月には専門紙「仏教タイムス」にも取り上げられました。

座禅というと静かに座っておこなうイメージがありますが、Fuuさんの少林寺座禅会では座って瞑想する座禅の他に、太極拳の歩行を取り入れた動禅と中国古代の呼吸法である気功もおこなうので、体を動かしながら禅の精神を学ぶことができます。

太極拳のゆっくりとした動きや気功の呼吸法は血液の巡りを良くする効果もあり、代謝がアップして痩せやすい体へと改善するダイエット効果が期待できます。座禅を知らないという方でも自由に参加できる座禅会なので、興味のある方はこの機会にぜひ光明寺へ足を運んでみてください。

なお、次回のFuuさんの少林寺座禅は禅リズムCaféとは別日開催なのでご注意ください。

■Fuuさんの少林寺座禅

• 開催日時：2021年2月27日(土) 15:00～
• 参加費：1,000円（子どもは500円）
• 講師：宮谷 風（臨済宗僧侶・武術指導家）

お寺でヨガ「ゆうこandゆうごのRelaxヨガ・3 senses 瞑想」

今回から新しい試みとして、光明寺の2階広間にてヨガと瞑想のセッションが開催されます。瞑想はココロを整えて集中力を上げる効果があり、ヨガと組み合わせることでより効果的にカラダをリラックスさせて深い呼吸ができるようになります。

マスクの着用が習慣となっている現在、無意識のうちに呼吸が浅くなっている方が増えているそうです。イベントでは、リラックスヨガで力を抜いてカラダを緩めることで、深くゆっくりとした呼吸を身につけ、全身の血液の巡りを改善していきます。

会場となる2階広間ではキャンドル（火）の視覚、アロマ（香）の嗅覚、サウンド（音）の聴覚の3つの感覚で自然を感じながら瞑想へと導きます。

ヨガは代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくする効果があるので、ダイエットにオススメです。体の固い人でもヨガのポーズを知らなくても、一緒に気持ち良く体を動かしてヨガを体感できるので、ぜひチェックしてみてください。

■ゆうこandゆうごのRelaxヨガ・3 senses 瞑想

• 開催日時：2021年2月28日(日) 16:00～16:45（45分間）
• 参加費：1,500円
  ※お名前が【ゆうこ】さん、【ゆうご】さんは500円OFF！
• 講師：歌って踊るヨガ講師YUKO（ゆうこ）、mood bloomer yugo（ゆうご）

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