ダイエット効果大！ハーブ&アロマの効果と枚方で開催されるワークショップ情報

大阪枚方エリアの皆様、こんにちは！エステ・タイム枚方店のスタッフです♪
ご当地情報のトピックスは、皆様に痩身に通う事をより楽しんでいただけますよう、サロン付近の情報を配信していきます！

ハーブやアロマにはリラックス効果の他に、食欲を抑えたり血液の巡りを改善するなど、ダイエット効果も期待できます。今回は、ダイエットに効果的なハーブ&アロマと、枚方市内でハーブやアロマについて学べるワークショップ情報をご紹介いたします。

ハーブ&アロマのダイエット効果とやり方

ハーブのダイエット効果とやり方

料理の香りづけや味付けに使われることが多いハーブは、実はダイエットに効果的な成分を含んでいることが多く、サプリメント以上の治癒力があるとも言われています。

ハーブの効能は、胃腸に作用してお腹まわりの代謝を上げたり、体内のミネラルバランスを整えてむくみを解消したり、脂肪をためにくくして痩せやすい体へと導くなど、さまざまです。

■簡単♪ハーブダイエットのやり方

一番簡単なハーブの摂り方は、ハーブティーです。ハーブに含まれるダイエット成分を煮出して飲むだけなので、食前や食事中にお茶を飲む感覚で取り入れられます。

普段からコーヒーや紅茶を飲む習慣がある人は、ハーブティーに置き換えるだけでダイエット効果を実感できますよ。

■ダイエット効果の高いハーブ

• カモミール
  胃腸を整えて便秘を解消するので、お腹まわりの代謝が改善されて、脂肪が燃焼されやすくなります。ぽっこりお腹が気になる方や、ウエストにくびれを作りたい方にオススメです。
• フェンネル（ウイキョウ）
  食欲を抑える働きがあり、食事の前に飲むと食べ過ぎを防ぐ効果があります。なかなか食事の量が減らないという方や、つい食べ過ぎてしまう方にオススメです。
• レモングラス
  リンパの流れを良くする働きがあり、全身の代謝を改善する効果があります。運動してもなかなか痩せないという方や、むくみやすい方にオススメです。

アロマのダイエット効果とやり方

ハーブなどから抽出されるアロマにも、うれしいダイエット効果があります。アロマの香りには食欲をおさえる働きがあるので、ダイエット中の空腹感やストレスを軽減でき、リラックスすることで脂肪を燃焼しやすくする効果があります。

■簡単♪アロマダイエットのやり方

最近はアロマスプレーがリーズナブルな価格で購入できるので、空間やベッドに吹きかけたり、ハンカチにスプレーしておくことで外出しているときでも、手軽にアロマを使用できます。

また、入浴するときに湯船にアロマオイルを数滴落としておくだけで、浴室全体に香りが広がってリラックスできるので、オススメです。

■ダイエット効果の高いアロマ

• グレープフルーツ
  「リモネン」という成分に食欲抑制、代謝アップ、脂肪燃焼を促進するなどの効果があります。むくみやセルライトが気になる方にオススメです。
• バニラ
  甘い香りで「甘いものを食べてる」と脳を錯覚させることで、間食を減らすことができます。空腹感で眠れないことがある方にオススメです。
• ペパーミント…ペパーミントの爽快な香りには、空腹を感じにくくする効果があります。間食を減らしたい方や、空腹のストレスを緩和したい方にオススメです。

ハーブ&アロマを学べるワークショップ情報

ハーブやアロマをダイエットに取り入れてみたいと思っていても、自分にはどんな香りや使い方があっているのか、なかなかわからないという方も多いはず。

ハーブやアロマを取り扱っているショップの店員さんに聞いてみたり、ワークショップに参加することで、自分好みのハーブやアロマを探しながら、使い方も知ることができるので、ぜひチェックしてみてください。

生活の木主催「ハーブが彩る アロマロールオン作り」

「生活の木」は、「自然」「健康」「楽しさ」を提供することで生活を豊かにするというコンセプトで、国内外の英系農園から厳選したハープや精油、植物油などを取り扱っているショップです。

「Nutritious Life Shop 枚方T-SITE店」は、他の生活の木直営店にはないカフェが併設されたショップなので、ここでしか味わえないハーブドリンクをいただくことができます。

また、ショップ内では定期的にハーブやアロマを使ったワークショップも開催されます。店員さんに手伝ってもらいながら好みの香りを見つけて、見た目もかわいらしいアロマボトルなどを作ることができるので、ぜひチェックしてみてください。

■生活の木「Nutritious Life Shop 枚方T-SITE店」
営業時間：10:00～20:00
住所：大阪府枚方市岡東町12-2 枚方T-SITE 5階

■ワークショップ情報「ハーブが彩る アロマロールオン作り」
開催日時：2021年1月27日(水)、30日(土) ①13:00、②14:00．③15:00
所要時間：約25分
材料費：2,021円（税込）

ハーブ&香りの教室「ソルシエール」

「ソルシエール」とはフランス語で「魔女」を意味していて、中世ヨーロッパではハーブの知識を持って薬として役立てていた人たちを魔女と呼んでいたそうです。

自宅教室の「ソルシエール ハーブ&アロマ」では、少人数制の講座を開いているので、ハーブやアロマの知識や使い方などを実習形式で学ぶことができます。

1日体験ができる「1Day簡単ハーブティー講座」や、希望した日時で受講できる「ハーバルライフ講座」など、気になる講座が随時受付中なので、ハーブやアロマに興味のある方はチェックしてみてください。

■ハーブ&香りの教室「ソルシエール」
講師：桑村 和子さん
HP：http://www.sorciere-reposer.com/index.html
住所：大阪府枚方市養父丘1丁目
※自宅教室のため詳細はHPからお問い合わせください。

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エステ・タイム枚方店で痩身施術を受けられた後に、ワークショップに参加してハーブやアロマについて知ってみるのはいかがでしょうか。ハーブティーで体の内側からリフレッシュしたり、アロマの香りでリラックスすることで、ダイエットの成果も出やすくなりますよ。

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