飲むだけで痩せる！コーヒーのダイエット効果と寝屋川市のオススメコーヒー店2選

大阪寝屋川エリアの皆様、こんにちは！エステ・タイム寝屋川店のスタッフです！
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寝屋川市内にはおいしいコーヒーを飲めるカフェやコーヒー豆を売っているお店もあります。コーヒーには脂肪燃焼効果のある成分が多く含まれているので、実はダイエットに効果的な飲み物なんです。

今回はコーヒーのダイエット効果と、おいしいコーヒーが飲める寝屋川市内のコーヒー店をご紹介いたします。

飲んで痩せるコーヒーダイエットとは？

眠気覚ましや気分転換したいときになにげなく飲んでいるコーヒーには、実はダイエットに効果的な成分が多く含まれています。手軽で人気のあるコーヒーダイエットをご紹介します♪

コーヒーのダイエット効果とは？

コーヒーにはカフェイン、ポリフェノールといった成分が多く含まれ、眠気や疲労感の除去、集中力の増加、運動機能の向上、利尿作用の他、脂肪の燃焼促進といったダイエットに嬉しい効果があります。

特にコーヒーに多く含まれるカフェインは、脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させる働きがあります。活性化したリパーゼは体内に蓄積された脂肪をどんどん分解し、燃焼を促進します。さらにカフェインは血行を促進するので代謝が改善され、利尿作用で脂肪が体外へと排出されるのをサポートする効果もあります。

また、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸は抗酸化作用があり、糖質の吸収を緩やかにして脂肪の蓄積を抑える効果があります。クロロゲン酸にもカフェインと同じく脂肪の燃焼を促進する効果もあるので、運動する前にコーヒーを飲むとより効果的にダイエットできます。

ダイエットに効果的なコーヒーの飲み方

コーヒー1杯のカロリー数はたったの8kcalなので、本来の味が楽しめるブラックで飲むのが低カロリーでオススメです。ブラックコーヒーは苦手という方は、ココナッツオイルをティースプーン1杯ほど入れると、低カロリーのまま味がまろやかになりますよ。

コーヒーの脂肪燃焼効果はアイスよりもホットのほうがより発揮されます。お腹など体が冷えていると感じた時はホットコーヒーで胃腸を温めてみてください。

ダイエットに効果的なコーヒーの量

コーヒーの1日の摂取量は4～5杯が目安です。飲み過ぎるとカフェインの効果で眠りにくくなったり、心拍数が上がり過ぎてしまうことがあるので、注意してください。

ダイエットに効果的なコーヒーを飲むタイミング

コーヒーを飲むタイミングは、お風呂前や運動前がオススメです。体を動かす前にホットコーヒーを1杯飲んでおくだけで、入浴中や運動中に脂肪が燃焼されやすくなります。代謝も向上されるので、より効果的に痩せやすい体をつくることができます。

他にも食事の前後でコーヒーを飲むことで、ダイエットに嬉しい効果も得られます。例えば食事の前にコーヒーを飲むと、胃酸が分泌されて消化吸収が早くなります。また、食後にコーヒーを飲むと血糖値の上昇が緩やかになるので、消化された脂質が脂肪となって蓄積されるのを防いでくれます。

寝屋川市内のオススメコーヒー店2選

コナズ珈琲寝屋川

打上川治水緑地のすぐそばにある「コナズ珈琲寝屋川」は、ヤシの木やサーフボードなどが置かれたハワイの民家を思わせる外観をしたコーヒーカフェです。打上川治水緑地をウォーキングやジョギングしていると「コナズ珈琲」の大きな看板が見えるので、気になっているという方もいるのではないでしょうか。

コナズ珈琲寝屋川では、ハワイアン料理とともにハワイコナコーヒーをいただくことができます。ハワイ・コナ地方の肥沃な土壌で育てられたコナコーヒーは、柔らかな酸味と滑らかな口あたりが特徴の飲みやすいコーヒーです。他にも浅煎りでさっぱりとした「サーフテイスト」や、深煎りのしっかりとした味が楽しめる「サンセットブレンド」など、ハワイらしいネーミングのコーヒーもあるので、好みの味を探してみるのも楽しそうですね。

打上川治水緑地でウォーキングをする前に、コナズ珈琲寝屋川でコーヒーを1杯飲んでから運動すると、より効果的にダイエットできるので、ぜひ立ち寄ってみてください。

■コナズ珈琲寝屋川
営業時間：平日9:00～22:00、土日7:00～22:00
定休日：無休
住所：寝屋川市太秦桜が丘26-18

Coffee Roast komame

エステ・タイム寝屋川店からも近く、京阪寝屋川市駅から東へ5分ほど歩いたところにある「Coffee Roast komame（コーヒーローストコマメ）はコーヒー生豆焙煎店です。

Coffee Roast komameでは焙煎前のコーヒー生豆を30種類も取り扱っており、注文したコーヒー生豆をその場でブレンドしたり焙煎してもらうことができます。生豆のまま購入することもできるので、自宅でじっくり焙煎してみたいという方にもオススメのお店です。

コーヒー豆の焙煎には10分～15分ほどかかるということで、待っている間に淹れたてのおいしいコーヒーをサービスでいただくことができます。毎月8日の「komameの日」にはコーヒー豆が20%オフになるキャンペーンもあるので、ぜひCoffee Roast komameで自分好みのコーヒーを見つけてみてください。

■Coffee Roast komame
営業時間：10:00~18:30
定休日：日曜、第1･3･5月曜
住所：寝屋川市日之出町2-26

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