西宮市の鳴尾浜臨海公園「芝生でノルディックウォーキング」で運動不足解消♪

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9月に入って朝夕の時間帯は涼しい日が多くなり、運動しやすい季節になりましたね。手軽にできてダイエットにも効果的なウォーキングのひとつ、「ノルディックウォーキング」をご存知でしょうか？

今回は、西宮市の人気スポット鳴尾浜臨海公園の芝生広場にて開催される「芝生でノルディックウォーキング」をご紹介いたします。

鳴尾浜臨海公園：芝生広場がある西宮市の人気スポット

西宮市の鳴尾浜臨海公園は海沿いにある広い公園で、フラワーガーデンを中心とした「花と緑の小川ゾーン」と、芝生広場や海づり広場がある「海が見える丘ゾーン」の2つにわかれています。

花と緑の小川ゾーン

季節の花々を楽しめるフラワーガーデンは、あずま屋やテラスガーデン、ベンチなどが設置されているので、ゆっくりと散歩やウォーキングしたり、疲れたらベンチで休憩することもできます。

また、園内には小川が流れているので、水辺に生える植物や川の中を泳ぐ鯉を観察したり、やってきたカモなどの鳥をバードウォッチングして楽しむことができます。

海が見える丘ゾーン

約4,500㎡もある広い芝生広場では、芝生の上にシートを敷いてピクニックを楽しんだりボール遊びをすることができます。また、不定期で「芝生deサンセットヨガ」や「親子でフットサル教室」などのイベントも開かれており、芝生の上で体を動かしながら海の景色や潮風を楽しむことができます。

海づり広場は堤防釣りができる300mほどのエリアで、スズキやチヌなどの大型魚からアジなど小型魚を釣ることができるそうです。釣り竿のレンタルや、小さいお子様にはライフジャケットの無料貸出もあるので、手ぶらでも安心して釣りを楽しめますよ。

■鳴尾浜臨海公園　施設情報
住所：兵庫県西宮市鳴尾浜3-13
アクセス：阪神甲子園駅より「阪神バス」7番のりば「鳴尾浜行き」乗車、「リゾ鳴尾浜」バス停下車すぐ

ふかふか芝生を歩く「芝生でノルディックウォーキング」

鳴尾浜臨海公園の芝生広場では、毎月第4土曜日に「芝生でノルディックウォーキング」が開催されます。

ノルディックウォーキングとは、2本の専用ポールを使って歩く北欧発祥のウォーキングです。両手に持った専用ポールで体を支えながらウォーキングするので、腰や膝への負担が少なく、通常のウォーキングよりもエネルギー消費量が約20%も増加すると言われています。

人は運動を始めてから20分までは摂取した脂肪を消費し、20分を過ぎると体に蓄積した脂肪を優先して消費するため、脂肪を落としてシェイプアップしたいという場合は20分以上の有酸素運動が効果的とされます。

ノルディックウォーキングは20分以上のウォーキングでも体に負担をかけずに、効果的に脂肪を燃焼して体力づくりができるのでオススメです。

「芝生でノルディックウォーキング」では基礎からじっくり教えていただくことができるので、ノルディックウォーキングをしたことがないという方や、ウォーキングを始めてみたいという方はぜひ参加してみてください。

■芝生でノルディックウォーキング
開催日時：9月26日(土)16:30～18:00※毎月第4土曜日開催
参加費：大人1,000円、子ども500円、別途ポールレンタル料500円
集合場所：西宮市鳴尾浜3-13　リゾ鳴尾浜1階グリーンプラザ

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