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人気の断食ダイエット!危険ってホント?効果と注意点を大公開

2018.07.27

こんにちは!エステタイムりんくう泉南店のスタッフです!

 

皆様は夏の予定決まりましたか?

私は海に行く予定ができてダイエットしなきゃと焦っております笑

 

急にダイエットする必要がある時…

皆様はどうしますか?

悩みどころ!

本当は夏前からじっくり無理なくダイエットするのが一番なのですが、どうしてもできないものなんですよね(^^;)

 

緊急のダイエット、ということで、今回は皆様ももうご存知かと思います「ファスティング(断食)ダイエット」についてお話していきますね!

 

ファスティング(断食)とは?

そもそも、ファスティングというのがどういう目的でされるものなのかというと、
消化活動をさせないことで内臓を休める目的であったり、
溜まった老廃物を排出する目的であったり、
それによって身体を一旦リセットしていくなど、色々な目的があります。

 

今現在注目されている目的は「ダイエット」です。
文字通り断食するので、確実に痩せます。

 

スッキリ!

 

ファスティングの方法は?

ファスティングには3つの期間があります。

1.準備期間
…絶食のための準備食で身体を慣らしていきます。

2.ファスティング期間
…絶食期間です。だいたい2〜7日間する場合が多いです。

3.復食期間
…2〜7日間かけて徐々に食事を戻します。

この3つの期間でファスティングが完成します。

 

そして、今日の断食は完全に飲食を絶つわけではなくて、1日1食だけはファスティング用のドリンクやおかゆのようなものを食べる方法であったり、3食全てファスティング用のドリンクに替えたりする方法もあります。

 

ファスティングは「その後」が大事?

短期間に痩せることから注目されるようになったのですが、
ファスティングの「その後」についてはどうでしょうか?
皆様はどうなると思いますか?

痩せたままでいるか、戻ってしまうか、はたまたリバウンドするか…。

 

もうお分かりかと思いますが、間違ったやり方をしてしまうと、
かえって健康を害する危険性があります。

 

ファスティング後の身体はどうなってる?

今流行のファスティングが全く食べない方法ではないとお話しました。
しかし、食事の量を減らしているということは「その分身体に栄養が足りていない」ということです。

 

なので、ファスティング後の身体は「やっと栄養が入ってきた!」と、いくらでも水を吸収するスポンジのような状態になっているんです!
ただのスポンジなら水は溢れますが、私たちの身体はいくらでも吸収します…。
やっかいですよね…。

 

そんな状態で普通の食事に戻してしまうと、全部「身」になります。

これが復食期間が必要な理由です。

 

結局どれくらい食事をガマンしないといけないのかを考えると、意外とファスティングってキツイんですよ!

ダメー!

 

ここで、エステタイムをオススメさせてください!

ファスティングをはじめとした食事制限は安価で簡単に出来ますが、リスクはとても大きいです。
恐らく皆様が想像しているよりもかなりです!

 

エステタイムでは「食べないで!」というお食事の指導はしません。
もちろん、暴飲暴食はいけませんが、3食きちんと食べて頂くようにお伝えしています。

 

それに加えて施術で直接脂肪やセルライトにアプローチしていくので、リバウンドなくきれいに痩せることができるんです!

ダイエットに良い!

 

プロの手で効率よく痩せたい…そんな方におすすめのコースあります!

エステで効率良く効果的にダイエットしたいけど、エステははじめてで不安…という方には、「月額制痩身コース」をおすすめします!

 

エステタイムでは、「エステの良さを多くの方に知っていただきたい」という思いから、月々安心の低価格でダイエットエステが受けれます!
その価格も1か月4,980円と、とてもお手頃な価格で設定されているので、気軽にダイエットを始めることができます。

 

はじめての方にはダイエット専門エステティシャンによって無料で丁寧なカウンセリングを行ない、お客様のご希望の実現に向けた痩身プランを作成し、提案しています。

 

この痩身プランは、お客様の骨格・体質・太り方をチェックし、それらに合わせて作成しているので、太ってしまった根本的な原因に働きかけることが出来ます。

まずはお気軽にエステタイムりんくう泉南店までご相談ください^^

とっても便利で通いやすいエステタイムりんくう泉南店