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ダイエット中のモチベーションを保つには?

2018.06.20

こんにちは!エステタイムつかしん店のスタッフです!

もう夏に向けてダイエットを頑張っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?

今回はダイエットを頑張っている皆様に陥りがちな「モチベーションの低下」についてお話していきますね!

モチベーション大事!

「まだモチベーション下がってません!」という方もいらっしゃるかもしれません。

落ちないに越したことはありませんが、お家や日常生活でのダイエットは辛く孤独な戦いです。

そうなると、モチベーションも段々と下がっていってしまいがちです。

モチベーションが下がって、ダイエットが段々億劫になって、「あぁダメな私…」と落ち込んだりする前に、まずは「なぜモチベーションが下がるのか」ということを知っていきましょう!

 

しんどいことは続かない!これは自然なことなんです!

ダイエットは食事制限や運動等、元々の習慣を変えていくことが必要になっていきます。

ダイエットでなくても、例えば勉強とかでも同じです。

いつも家でリラックスしている時間を「勉強する」という習慣変えていくとしましょう。最初は頑張れたけど、段々勉強が続かなくなる…こんな感じの経験はありませんか?

 

それは、「家でリラックスする」という習慣の方が心地良いからなんです。

ダイエットも同じで、食事制限や運動等辛いことをしているよりも、好きなものを好きなだけ食べたり、だらーっとしている方が楽で心地良いと感じるんですよね。

 

やりたくないことをあえてやろうとはなかなか思いませんよね?

一時的なら頑張れても、これがいつまで続くのか…そう思うとゲンナリしますよね…。

こりゃ大変!

痩せたいのはなぜ?明確な目標や目的が大事!

ダイエットする人に多いのが

「体重を●キロ落としたい」

「体脂肪率を●%落としたい」

「ウエストを●センチ落としたい」

という数字の目標設定です。

 

実は、数字だけを決めてしまうと、モチベーションが低下しやすくなるんです。

「ダイエットしよう」と思う時って

「うわ!これはしっかり痩せないと!」

と思った時ですよね?

例えば「体重を10キロ落とさないと!」となった場合。

はっきり言わせて頂くと、自分一人で10キロ落としていくのは簡単ではありません。

「1キロも減らない!」となった時、果たしてモチベーションが維持できるか想像してみてください…ゲンナリしちゃいますよね?

なので、「痩せないといけない理由」が必要なんです。

 

これも例えてお話していきますね!

例えば、結婚式を挙げることになって、ウエディングドレス選びをしている時。

気に入ったデザインだと、今のままでは入らない。今のままではダサいデザインしかない…。

これは痩せないと!ってなりますよね。

一生に一度の結婚式、妥協したドレスじゃなくて、自分が気に入ったデザインのものを着たいですよね?

なので、この場合は「結婚式で気に入ったドレスが着たいから5キロ痩せる!」という明確な目標が立てられます^^

体重でなくても構いません。サイズダウンでも十分だと思います。

 

「そこまで明確な目標なんてない!」という方も多いでしょう。

大丈夫です!作れば良いんです!

ただ、ちょっと強引な方法かもしれませんが…

 

高級なブティックで普段絶対買えないような金額のお気に入りの服を見つけて、ワンサイズ小さいものを買うんです。

そして「これを着る!」というのを目標にしてしまうんです。

 

普段買えないような金額の服を買うことによって、その服を着れないまま放置すると、お金を捨てるのと同じになってしまいます。

お金は捨てたくないですよね?

その心理を利用します!

金額の設定がちょっと難しいところなんですが、「最悪捨て金にしちゃえ!」と思わない位で、かつ「生活を圧迫しない」位がいいですね。

 

ちょっと強引かもしれませんが、「目標・目的なんてない!」という方には有効な方法ではあります。

この方法に限らず「痩せなくてはいけない理由」を作ることが大事です!

始めましょう!ダイエット!

一人で頑張らなくても良い!エステタイムでダイエットを始めましょう!

一人では頑張れそうにない、でもエステは初めてで不安…という方には、「月額制痩身コース」をオススメします!

 

エステタイムでは、「エステの良さを多くの方に知っていただきたい」という思いから、月々安心の低価格でダイエットエステが受けられるんです!
その価格も1か月4,980円と、とてもお手頃な価格で設定されているので、気軽にダイエットを始めることができます。

 

その上、つかしん店以外の店舗へ移動することも可能ですので、転職やお引越しをしても他の店舗に移動して施術を続けることが出来ます。

はじめての方にはダイエット専門エステティシャンによって無料で丁寧なカウンセリングを行ない、お客様のご希望の実現に向けた痩身プランを作成し、提案しています。

ご興味のある方はぜひエステタイムつかしん店まで!!

便利で通いやすいエステタイム つかしん店