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梅田(大阪)のご当地情報:たまには手抜きダイエット♪梅田駅周辺でテイクアウトできるヘルシーメニューおすすめ3選

2020.04.15

大阪梅田エリアの皆様、こんにちは!エステ・タイム梅田本店のスタッフです♪

 

ご当地情報のトピックスは、皆様に痩身に通う事をより楽しんでいただけますよう、サロン付近の情報を配信していきます!

ご当地情報 大阪梅田サムネイル

 

カロリー量や栄養バランスを計算したり食事に気を遣うことの多いダイエット中でも、たまには外食したり出来合いのものを買ってきて手抜きしたい時がありますよね。

 

今回は梅田駅周辺でテイクアウトできて、ダイエット中でも食べられるヘルシーメニューを扱ったお店をご紹介したいと思います。

 

________index________

1:玄米専門店 稲妻家

2:FIELDER’S CHOICE(フィールダーズチョイス)

3:natural kitchenめだか2号店

4:エステ・タイムの月額痩身でAlways Happy!

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1:玄米専門店 稲妻家

富山県富山市の棚田で育てられたオーガニック玄米を専門に扱った稲妻家では、11:30~14:30のランチタイムにテイクアウトができます。オススメは鶏もも煮込み弁当で、しっかり味の付いたヘルシーな鶏もも肉と、玄米の塩おむすびがセットになっています。

 

玄米はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、特にビタミンB1は白米の8倍、ビタミンB6は10倍、食物繊維は5倍も含まれています。

 

玄米に含まれる不溶性食物繊維は水分を吸収して膨らむ性質があるので、少ない量でも満腹感を得られるので食べ過ぎを防ぐ効果があります。また、腸内の老廃物を絡め取って便と一緒に排出したり、腸を刺激して排便を促進するなど便秘の解消にも効果的です。

 

玄米は栄養が豊富なだけでなく、糖の吸収を緩やかにして血糖値の急上昇をおさえる効果もあるので、糖が脂肪に変わるのを防ぎ、太りにくくする働きがあります。ダイエット向きの食材なので、ランチに困ったときは稲妻家の塩むすびを選んでみてください。

玄米

 

*玄米専門店 稲妻家

  • 営業時間:11:30~14:00、17:30~21:30
  • 定休日:不定休
  • 住所:大阪市北区中津5-1-2 第1柴田ビル 1F
    ※営業時間の変更や臨時休業している場合がありますので、ご注意ください。

 

2:FIELDER’S CHOICE(フィールダーズチョイス)

グランフロント大阪の中にある「FIELDER’S CHOICE(フィールダーズチョイス)」は、ニューヨークスタイルのチョップドサラダ専門店です。チョップドサラダとは好きな食材を細かく刻み、好きなドレッシングであえたサラダのことです。

 

FIELDER’S CHOICEでは30種類以上もある食材の中から、ベース、ファーストトッピング、セカンドトッピングと選んでいって、自分好みのサラダを作ることができます。たくさんあって選ぶのが難しいという方には、店員さんオススメの組み合わせで作られたサラダボウルを購入することもできます。

 

サラダは食物繊維と水分が豊富なので、食事の始めに食べておくと胃の中で膨らんで食べ過ぎを防ぐ効果があります。また、野菜はビタミンが豊富なので、例えばタマネギなら血液をサラサラにする効果や、トマトなら抗酸化作用によるアンチエイジング効果など、野菜ごとに嬉しい効果が期待できます。

 

ダイエット中は特にビタミンが不足しがちになるので、ぜひFIELDER’S CHOICEで好みの野菜を組み合わせて、オリジナルのサラダを作ってみてください。

サラダ

 

*FIELDER’S CHOICE(フィールダーズチョイス)

  • 営業時間:平日8:00~21:00、土日祝10:00~21:00
  • 定休日:なし
  • 住所:大阪市北区大深町4番20号 グランフロント大阪南館1階A-124
    ※営業時間の変更や臨時休業している場合がありますので、ご注意ください。

 

3:natural kitchenめだか2号店

natural kitchenめだか2号店は素材そのもののおいしさを生かし、バランスよくさまざまな食材を取り入れられるメニューを作っているお店です。使っている食材はどれもこだわりがあり、玄米を使用していたり、野菜は国産野菜を厳選、調味料や水にもこだわっています。

 

イートインの他にお弁当のテイクアウトもできるので、ランチや帰宅前に寄ってお弁当を買っていくことができます。お弁当はどれも野菜中心のヘルシーメニューで作られているので、ダイエット中でも安心して食べられます。

 

オススメは「塩麹鶏のからあげとベジからあげ弁当」です。塩麹はカルシウムを豊富に含んでいるので、脂肪を蓄えようとするホルモンの分泌を抑制し、代謝をアップさせる効果があります。また、鶏肉に含まれるタンパク質は、体を修復するときに脂肪を消費する働きがあるので、ダイエットに必要な栄養素でもあります。

 

他にもおいしくてヘルシーなお弁当がいろいろあるので、ぜひ立ち寄ってみてください。

野菜

 

*natural kitchenめだか2号店

  • 営業時間:11:00~21:30
  • 定休日:年末年始
  • 住所:大阪市北区兎我野町3-20雁木ビル1F
    ※営業時間の変更や臨時休業している場合がありますので、ご注意ください。

 

4:エステ・タイムの月額痩身でAlways Happy!

エステ・タイム梅田本店で痩身施術を受けられた後に、帰ってから料理するのが面倒だなーと感じたときは、ヘルシーなサラダやお弁当をテイクアウトしてみてはいかがでしょうか?

 

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大阪梅田エリアで痩身エステ・ダイエットをお考えの方は、ぜひこの機会にご利用ください♪

カウンセリング無料

エステ・タイム梅田本店は、JR「大阪駅」、阪急・阪神・地下鉄「梅田駅」から徒歩3分、「泉の広場」の奥M−14出口を出てすぐ、1階にセブンイレブンさんが入っているプラザ梅田ビルの5階にあります。まずは気軽にカウンセリングにお越しください♪

 

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