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泉南市(大阪)のご当地情報:イオンモールウォーキングでお買い物ついでに運動☆

2019.09.06

大阪泉南エリアの皆様、こんにちは!エステ・タイムりんくう泉南店のスタッフです!

 

ご当地情報のトピックスは、皆様に痩身に通う事をより楽しんでいただけますよう、サロン付近の情報を配信していきます!

ご当地情報 泉南サムネイル

 

まだまだ残暑が厳しく、日中の野外での運動が難しい季節ですね。暑さが苦手で、涼しく快適な場所で運動がしたいという方に、今回ご紹介したいのは「イオンモールウォーキング」です!

 

ウォーキングのダイエット効果についてもご紹介するので、ぜひダイエットの参考にしてみてください♪

 

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1:イオンモールウォーキング:館内コースで快適に運動できる♪

2:ウォーキングのダイエット効果①:筋力アップ・血行改善

3:ウォーキングのダイエット効果②:脂肪燃焼

4:ダイエットに効果的なウォーキング方法

5:エステ・タイムの月額痩身でAlways Happy!

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1:イオンモールウォーキング:館内コースで快適に運動できる♪

イオンモールりんくう泉南の館内を歩いているときに、「MALL WALKING(モールウォーキング)」と書かれたパネルを見つけたことはありませんか?

 

イオンモールでは健康的なライフスタイルの実現をサポートする取り組みとして、イオンモール館内にウォーキングコースを設定し、誰でも気軽にウォーキングを始められるように開放しています。

 

ウォーキングコース上に設置されている「MALL WALKING(モールウォーキング)」と書かれたパネルには、スタート地点からどれぐらいの距離を歩いたかわかる目安や消費カロリーが書かれていて、今日はどれぐらい歩くかという目標を作ることができます。

ウォーキング

 

イオンモールりんくう泉南のウォーキングコースは、2階のムラサキスポーツの前あたりに設置された「START」と書かれたパネルからスタートして、2階の吹き抜けのまわりをぐるりと1周してから階段で1階に降り、1階もぐるりと回ってまた階段を上り、2階の「GOAL」まで戻ってくる長距離コースになっています。

 

イオンモールりんくう泉南のウォーキングコースは、1周が約1.4kmもあるので、歩く姿勢や脚の筋肉を意識しながらウォーキングすると、消費できるカロリーの量もかなり多くなります。

 

室内のウォーキングコースなので雨の日でも濡れずに運動することができ、明るい場所なので夜でも安心してウォーキングできます。また、イオンモール館内にはソファやベンチが置いてあるので、自分のペースに合わせて休憩することもできます。

 

もちろん、お買い物のついでにウォーキングすることだってできるんです!

買い物

 

2:ウォーキングのダイエット効果①:筋力アップ・血行改善

ウォーキングは日常で簡単にできる運動なので、歩きやすい靴があればいつでも手軽に始められるというメリットがあります。ウォーキングは特にお腹まわりから脚にかけての筋肉を刺激できて、運動不足で衰えがちな筋力を向上できます。

 

下半身は心臓より下にあるため、筋力が衰えると血液やリンパを上半身へと戻すことができず、余分な水分や脂肪、老廃物がたまりやすくなって、太りやすい部位でもあります。

 

ウォーキングによって筋力がアップすると、血液やリンパを送る力も強くなって、血行やリンパの流れが改善されます。血行やリンパの流れが改善されると余分な水分や脂肪、老廃物がたまりにくくなり、むくみや冷えが解消されるメリットがあります。

 

また、血行が良くなると代謝が促進され、筋肉による代謝量もアップするので、ウォーキングはダイエットにとても効果的なんです!

ウォーキング

 

3:ウォーキングのダイエット効果②:脂肪燃焼

ウォーキングは自分のペースで運動できるので、体への負担がほとんどなく、無理せず続けることができる有酸素運動です。血中の糖質を中心にエネルギー消費する無酸素運動と異なり、有酸素運動は蓄積された脂肪を中心にエネルギー消費するため、脂肪を減らして痩せたいという場合に効果的です。

 

また、ウォーキングによって血行が改善されると体温が上がりやすくなり、体内の熱で脂肪を燃焼しやすくなります。体温が上がりやすくなると、しっかり汗をかくこともできるので、汗と一緒に脂肪や老廃物を体外へと排出しやすくなる効果も期待できます。

 

つまり、ウォーキングは脂肪が燃焼されやすく、痩せやすい体を作ることができるので、ダイエットにとても効果的な運動方法なんです!

運動する

 

4:ダイエットに効果的なウォーキング方法

ウォーキングするときに歩き方や姿勢を意識すると、さらに脂肪が燃焼されてダイエット効果もアップします。

 

ダイエットに効果的なウォーキング方法は次の通りです。

  • 足元を見ないように、視線はまっすぐ前を向く。
  • 猫背にならないように、背筋を伸ばした姿勢を維持する。
  • 1本の線の上を歩く気持ちで、まっすぐ歩くことを意識する。
  • かかとから着地して、親指の付け根で地面を蹴るようにして離す。

 

ウォーキングに時間制限はありませんので、自分で歩く距離や時間の目標を決めて、無理のないペースで歩くようにしましょう。

 

イオンモールりんくう泉南のホームページに、「ウォーキングの基本フォーム」という動画があるので、ぜひ参考にしてみてください♪

ウォーキング

 

5:エステ・タイムの月額痩身でAlways Happy!

エステ・タイムりんくう泉南店で痩身施術を受けられた後に、イオンモールりんくう泉南に設置されたウォーキングコースを使って、ウォーキングを習慣にしてみてはいかがでしょうか?

 

ウォーキングを続けてみたけどあんまり痩せられなかったという方や、運動が苦手だったり運動する時間がなかったりという方には、痩身エステでのダイエットがオススメです♪痩身エステでは、ラジオ波やEMSなどダイエット専用マシンを使うことで、効率よく短期間で体を引き締めることができるんです!

 

ここで、大阪泉南エリアの皆様にお得なキャンペーンのご案内です!

 

エステ・タイムりんくう泉南店では、エステが初めてのお客様でも気軽にお通いいただけるよう、限定30名様の先着で、月額制痩身コースが今なら初月1,000円でスタートできるキャンペーンを実施しています♪

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大阪泉南エリアで痩身エステ・ダイエットをお考えの方は、ぜひこの機会にご利用ください♪

 

エステ・タイムりんくう泉南店は、大阪泉南市にあるイオンモールりんくう泉南の1階にあります。まずは気軽にカウンセリングにお越しください♪

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