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枚方市(大阪)のご当地情報:ヒラカタナイトラン&ミュージッククラブ

2019.07.18

大阪枚方エリアの皆様、こんにちは!エステ・タイム枚方店のスタッフです♪

 

ご当地情報のトピックスは、皆様に痩身に通う事をより楽しんでいただけますよう、サロン付近の情報を配信していきます!

ご当地情報 枚方サムネイル

 

京阪枚方市駅前の枚方T-SITEにて、毎月第1、第3水曜日の夜にランニングイベントが定例開催されていることはご存知ですか?

 

今回は、ヒラカタナイトラン&ミュージッククラブと、ランニングのダイエット効果についてご紹介します♪

 

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1:ヒラカタナイトラン&ミュージッククラブ:毎月第1・第3水曜日の夜に定例開催!

2:ランニングのダイエット効果①:有酸素運動で脂肪燃焼

3:ランニングのダイエット効果②:筋力向上で代謝アップ

4:エステ・タイムの月額痩身でAlways Happy!

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1:ヒラカタナイトラン&ミュージッククラブ:毎月第1・第3水曜日の夜に定例開催!

ヒラカタナイトラン&ミュージッククラブは、京阪枚方市駅前の枚方T-SITEと、京阪私市駅前にあるアウトドアショップSotoaso(ソトアソ)が協力して開催しているランニングイベントです。

 

ヒラカタナイトラン&ミュージッククラブでは、毎月第1、第3水曜日の夜19:30に枚方T-SITEに集合し、淀川の河川敷を中心に5キロメートルから7キロメートルの距離をジョギングのペースで1時間ほどかけて走ります。ランニングの後は、枚方T-SITEに戻り、筋肉を休めながらミュージックを楽しむイベントも開催されます。

 

夏は日差しや熱中症の心配があるので、涼しい夜の時間帯になってからランニングしたいと考えますが、外が暗いと女性ひとりでの外出はためらわれますよね。ヒラカタナイトラン&ミュージッククラブは20人ほどでまとまってランニングするので、女性でも安心してナイトランに参加することができます。

 

ヒラカタナイトラン&ミュージッククラブはランニング初心者でも参加できるイベントだそうなので、ご興味のある方はぜひ一度参加してみてはいかがでしょうか?

ナイトランニング

 

ヒラカタナイトラン&ミュージッククラブ

  • 日時:毎月第1、第3水曜日 19:30~
  • 場所:枚方T-SITE 1階屋外テラス前集合
  • 参加費:300円(シャワー利用料)

 

2:ランニングのダイエット効果①:有酸素運動で脂肪燃焼

有酸素運動はダイエットに効果的な運動方法のひとつで、体に取り込んだ酸素を使って脂肪を燃焼しエネルギーに変えます。ランニングは典型的な有酸素運動なので、ダイエットに効果的な運動方法です。

 

ヒトの体は運動を始めると、まずは摂取した糖質などをメインに燃焼しようとします。運動を10分ほど続けると摂取した糖質と蓄積した脂肪の両方を燃焼していき、そして20分を過ぎる頃には蓄積した脂肪をメインに燃焼し始めると言われています。そのため、ダイエットには20分以上続けられる運動が効果的と言われています。

 

ランニングは特別な機材が不要で、20分以上続けても体に負担の少ない運動なので、今日からでも始めやすく、ダイエット効果が高い運動方法なんです!

ランニング

 

3:ランニングのダイエット効果②:筋力向上で代謝アップ

ランニングは直接的に脂肪を燃焼してダイエットすることができる方法ですが、ランニングは筋力を向上させて代謝をアップさせることで、体の内側から痩せやすい体を作ることができる運動方法でもあります。

 

ヒトが1日に消費するエネルギーのうち、60%から70%は代謝によって消費されていると言われます。つまり、脂肪を燃焼しながら代謝をアップすることもできるランニングは、ダイエットに適した運動方法ということです。

 

また、ランニングによる筋力トレーニングは筋肉を太くし過ぎず、引き締まったしなやかな筋肉をつけることができるので、脚を細くしたいというダイエットにも効果的です。

ジョギング

 

4:エステ・タイムの月額痩身でAlways Happy!

エステ・タイム枚方店で痩身施術を受けられた後に、枚方T-SITEに立ち寄って、ヒラカタナイトラン&ミュージッククラブに参加してみてはいかがでしょうか?

 

ここで、大阪枚方エリアの皆様にお得なキャンペーンのご案内です!

 

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エステ・タイム枚方店は、京阪枚方市駅から徒歩8分、イズミヤ枚方店の1階にあります。まずは気軽にカウンセリングにお越しください♪

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