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ガムを噛むだけで小顔になれる?効果が出るガムの噛み方と小顔効果まとめ

2019.09.13

尼崎市塚口エリアの皆様、こんにちは!エステ・タイムつかしん店のスタッフです♪

 

顔がむくみやすかったり、二重あごのたるみが気になってお悩みではありませんか?あごまわりをスリムアップしたい!というときにオススメなのが「ガムを噛む」ことです。

 

ガムを噛むことの小顔効果について、今回はご紹介したいと思います!

ガム

 

________index________

1:表情筋は運動不足になりがち?

2:ガムを噛むことが小顔効果になる理由

3:小顔に効果的なガムの噛み方

3-1:小顔に効果的なガムの噛み方

3-2:小顔に効果的なガムを噛むタイミング

3-3:小顔に効果的なガムの種類

4:理想の小顔を手に入れよう!

4-1:理想の小顔を手に入れるためのガムの噛み方まとめ

4-2:理想の小顔を手に入れるための注意点

5:エステ・タイムの月額痩身でAlways Happy!

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1:表情筋は運動不足になりがち?

お腹痩せするなら腹筋、二の腕痩せするなら上腕筋を鍛えるように、小顔になるためには顔の筋肉を鍛える必要があります。顔には目や鼻、口を動かすための筋肉があり、細かい表情を作ることができるので「表情筋」と呼ばれます。

肌のたるみ

 

表情筋は普段の生活だと30%ほどしか使わないので、意識的によく笑ったりよく噛んだりしていないと運動不足になってしまいます。運動不足だと脂肪がついたりたるんでしまうことや、血液やリンパの巡りが悪くなって顔がむくみやすくなり、顔が大きく見えてしまう原因になります。

 

また、食べ物をあまり噛まずに飲み込む癖がある人は、口まわりの筋肉が衰えるだけでなく、胃腸に負担がかかって消化が悪くなる影響で、お腹まわりの血行が悪くなり、お腹まわりが太りやすくなってしまいます。

 

2:ガムを噛むことが小顔効果になる理由

顔にある表情筋は薄い筋肉なので、「よく噛む」という動作を続けるだけで、簡単に鍛えることができます。ガムは「よく噛む」という動作を続けられる食べ物なので、ガムを噛むほどに口まわりの筋肉が鍛えられることから、フェイスラインが引き締まり、小顔になる効果があります。

小顔

 

ガムを噛んで口まわりを動かすと、血液やリンパの巡りも良くなって余分な水分や老廃物がたまりにくくなり、顔のむくみが解消されると同時に、代謝が上がって脂肪が燃焼されやすくなります。また、血管やリンパ管の中の脂肪が押し流されて体外へと排出されるので、フェイスラインがスッキリとします。

 

また、ガムを噛むと唾液量が増えて消化が促進されたり、唾液が出ることで満腹中枢が刺激されて空腹感もなくなるので、間食が減って食べ過ぎを防いで、小顔になれるだけでなく体全体のダイエットにも効果的なんです。

 

3:小顔に効果的なガムの噛み方

3-1:小顔に効果的なガムの噛み方

ガムの噛み方に決まりはありませんが、右か左、どちらか片方だけで噛み続ける癖がある人は、口まわりの筋肉のバランスが悪くなり、あごの骨が歪んでしまう可能性もあるので、左右のバランス良くガムを噛むように意識してください。

 

左右のどちらか片方だけで噛む癖がどうしても抜けないという場合は、粒タイプのガムを2粒用意して左右に1粒ずつ入れて、両方の歯でそれぞれガムを噛むようにすると、口まわり全体を均等によく動かして鍛えられ、小顔ダイエットにも効果的です。

ガム

 

3-2:小顔に効果的なガムを噛むタイミング

ガムを噛むタイミングは、食事の1時間前と食後がオススメです。食事の1時間前にガムを噛むと満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができるのでダイエットに効果的です。

 

また、食後にガムを噛むと唾液量が増えて消化をサポートしてくれるので、お腹まわりの血行が良くなって脂肪燃焼が促進され、小顔になるだけでなく体全体のダイエットにも効果的です。

 

お腹痩せ

 

3-3:小顔に効果的なガムの種類

ガムはシュガーレスのものを選びましょう。シュガーレスのガムは1粒2~3キロカロリー程度なので、間食のかわりにガムを噛むようにすれば1日の摂取カロリー量を大きくオーバーすることがなく、ダイエットの負担になりません。

 

さらに、キシリトールなど虫歯予防成分の入っているガムを選ぶと、小顔ダイエットをしながら歯の健康を保つことができるのでオススメです。

健康な歯

 

4:理想の小顔を手に入れよう!

4-1:理想の小顔を手に入れるためのガムの噛み方まとめ

気になる顔のむくみや二重あごのたるみは、ガムをよく噛んで表情筋を鍛えることで解消できます。ガムを噛むと口まわりの筋肉を集中して鍛えることができるので、血行が良くなって顔のむくみやたるみがとれ、フェイスラインが引き締まって二重あごも解消されます。

 

また、ガムを噛むと唾液量が増えて満腹感が得られる他にも、消化が促進されて胃腸の働きが活発になる効果があるので、ガムを噛んで小顔ダイエットをしながら、内臓脂肪などお腹まわりの脂肪を減らすことができます。

 

胃腸が活発化すると体全体の代謝や血行が改善されるので、ガムダイエットは体全体のダイエット方法としてもオススメなんです。

 

ガムを噛んで表情筋を鍛える運動は、デスクワーク中であったりテレビを見ながらでも簡単にできるので、小顔になりたい!という方はぜひ、ガムを噛んで小顔ダイエットをしてみてください♪

美肌

 

4-2:理想の小顔を手に入れるための注意点

ただし、顔のむくみがひどくてガムを噛んでも小顔効果が感じられないという方は、そもそも体全体が太りやすい体質になってしまっていることが、顔がむくみやすい原因かもしれません。体が太っていると皮下脂肪や内臓脂肪が血液とリンパの流れを悪くして、顔もむくみやすくなってしまいます。

 

顔のむくみを解消するためには、体についた脂肪を落として血行とリンパの流れを改善する必要がありますが、ガムを噛むだけで痩せることはなかなか難しいものです。極端な食事制限などの自己流ダイエットだと失敗したり最悪リバウンドすることも多く、ジム通いは運動が苦手な人にとってハードルが高いものです。

 

そこでオススメなのが痩身エステでのダイエットです♪

オススメ

 

痩身エステでのダイエットは、科学的メソッドに基づいた最先端のダイエット専用機器を使って、脂肪や頑固なセルライトそのものを分解・燃焼するので、体の内側から痩せやすい体質を作ることができます。また、脂肪やセルライトをなくすことで、血管やリンパ管が圧迫されることがなくなり、血液やリンパの流れが良くなる効果があります。

 

血行が改善されると体全体の代謝が向上するだけでなく、余分な水分や老廃物・脂肪がたまりにくくなり、手足など体全体のむくみの原因を根本から解決することができます。もちろん顔のむくみも解消して小顔ダイエットすることができるんです!

 

また、痩身エステではダイエットのプロが食事メニューから美容のことまでさまざまなビューティアドバイスを提供しているので、顔も含め体全体のボディメイクについて相談していただけます。

 

カウンセリング

 

体全体を引き締めて小顔になりたい、短期間でダイエットを成功させたいという方は、一度、痩身エステのダイエットを考えてみてはいかがでしょうか。

 

5:エステ・タイムの月額痩身でAlways Happy!

尼崎市塚口エリアの皆様にお得なキャンペーンのご案内です!

 

エステ・タイムつかしん店の大人気メニュー、月額制痩身コースはエステが初めての方でも月額4,980円でスタートできるお得なメニューですが、今月限定30名の先着で、なんと初月が1,000円になるキャンペーンを実施中です!

 

月額制痩身コースでは、脂肪分解キャビテーション、脂肪溶解ラジオ波、脂肪除去吸引、脂肪燃焼マッサージ、遠赤外線ヒートマット、高性能特周波(EMS)の6大人気メニューが選び放題!使用するマシーンは専門医監修の最先端ダイエット痩身機器なので、たった1回受けるだけでも効果を実感していただけます!

月額制痩身

 

また、エステ・タイムつかしん店のダイエット専用機器は脂肪に直接アプローチするので、リバウンドの心配がなく、痩せやすい体作りをしていただくことが可能です。体の内側から痩せやすい体を作ることで、お腹まわりや背中だけでなく、フェイスラインや首元などの顔まわりも引き締めてスッキリすることができるんです!

 

エステ・タイムつかしん店は、「エステは高いから通えない」とダイエットをあきらめてほしくないという思いから、習い事の感覚でお通いいただける月額制痩身コースをご用意しています。エステ・タイムつかしん店では、カウンセリングにてお客様の脂肪のつき方や太り方などを見せていただき、お客様ひとりひとりにあったダイエットプランをご提案し、ご満足いただける結果へと導きます。

 

尼崎市塚口エリアで痩身エステ・ダイエットをお考えの方は、まずは気軽にカウンセリングにお越しください♪

 

エステ・タイムつかしん店は、JR宝塚線猪名寺駅より徒歩5分、阪急伊丹線稲野駅より徒歩4分にあるグンゼタウンセンターつかしんひがしまち南館2階にあります。まずは無料カウンセリングにて、つかしん店のスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。

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