【枚方/大阪のオススメダイエット情報】3ヵ月でおしり-10.9センチ！おしり痩せする方法とキャビテーションの美尻効果まとめ
2019.05.24
大阪枚方エリアの皆様、こんにちは。エステ・タイム枚方店のスタッフです♪
ハリのあるおしりは魅力的ですが、大きすぎたり垂れていたりするおしりは魅力半減どころかマイナスですよね。おしりが大きいだけでも下半身全体が太って見えてしまうので、水着を着る前にきゅっと引き締めておきたいものです。
今回はおしり痩せする方法と、痩身エステのキャビテーションのおしり痩せ・美尻効果をご紹介します！
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4：3ヵ月でおしり-10.9センチ！キャビテーションのおしり痩せ・美尻効果
4-4：3ヵ月でおしり-10.9センチ！キャビテーション体験者の声・口コミ
5：おしり痩せ効果アップ！痩身エステのオススメ組み合わせメニュー
5-1：おしり痩せ効果アップの組み合わせメニュー…キャビテーション×EMS
5-2：おしり痩せ効果アップの組み合わせメニュー…キャビテーション×ヒートマット
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1：おしりが大きくなる原因とは
1-1：おしりが大きくなる原因：骨盤の歪み
おしりが大きくなってしまう一番の原因は、骨盤の歪みだと言われています。
骨盤が開いているとおしりが横に広がって太く見えることや、骨盤が開いていることで内臓が下に落ちて消化などの働きが低下し、代謝も低下して脂肪がつきやすくなることが、おしりが大きくなってしまう原因と考えられます。
脚を組んで座ることが多かったり、猫背でおしりを突き出す姿勢でいると、骨盤が開いてしまうので、正しい姿勢で過ごすことが大事です。
1-2：おしりが大きくなる原因：冷え
デスクワークなどでずっと座ったままでいることが多い人は、おしり周りの、特にイスに当たっている部分が圧迫されるせいで血行が悪くなって、おしりから足先までが冷えやすくなります。
また、ずっと同じ姿勢でいると筋肉も衰えるので、血液を送る筋力も低下して冷えやむくみを招きます。
おしり周りが冷えてしまうと血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物がたまりやすくなって、おしりが大きくなる原因となってしまいます。
1-3：おしりが大きくなる原因：セルライト
骨盤が歪んで代謝が低下したり、おしりまわりが冷えて老廃物がたまりやすくなると、次はセルライトができやすくなってしまいます。
セルライトは脂肪細胞がたまった水分や老廃物と結合して、固まりになってしまうことでできます。一度できてしまったセルライトは運動や食事制限では落とせないので、とてもやっかいな存在です。
また、セルライトができるとセルライト周辺の血管やリンパ管が圧迫され、余計に水分や老廃物がたまりやすくなり、セルライトが肥大化してしまいます。肥大化したセルライトは肌を内側から押し上げて肌表面をデコボコにするので、おしりが大きくなるだけでなく見た目も悪くなってしまう原因となります。
2：セルフケアでおしり痩せする方法
2-1：セルフケアでおしり痩せする方法…歩き方を改善
歩くときにつま先が内側や外側に向きすぎていると、骨盤が歪んでおしりが大きくなる原因となります。歩くときはまっすぐに伸びたラインの上を歩く気持ちで、内股歩きやガニ股歩きにならないよう気をつけながら、背筋を意識して歩く方法がおしり痩せに効果的です。
おしり痩せする歩き方のポイントは、脚の親指の付け根に力をこめて、地面をしっかり蹴ることです。脚をひきずる歩き方だと骨盤が開きやすくなるだけでなく、脚からおしりにかけて筋肉が落ちて脂肪がつきやすくなるので、しっかりと地面を蹴って脚を上げるイメージで歩きましょう。
正しい歩き方が身に着けば、姿勢が良くなっておしりが痩せやすくなります。
ただし、すでに垂れ下がってしまったおしりや、おしりについたセルライトは歩き方を改善するだけでは解消できないので、筋肉トレーニングを長く続けるか、痩身エステにお任せするしか方法がありません。
2-2：セルフケアでおしり痩せする方法…生活習慣を改善
脂質や糖質が多かったり冷たいものばかり食べていると、内臓周りから脂肪がつきやすくなって内臓下垂になり、骨盤が歪んでしまう原因となります。
脂質や糖質は控えめにして、代わりにタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの代謝を向上させる栄養素を積極的に取り入れることで、体の内側からおしり痩せしやすい体質づくりができます。
また、温かい飲み物や食べ物を選ぶことで、内臓周りの脂肪が燃焼されやすくなって代謝も促進されるので、体温も上がりやすくなって冷えが改善されます。内臓脂肪が減れば内臓下垂にもなりにくくなるので、骨盤の歪みを防ぐこともできます。
他にも、長時間座っているとおしりまわりの血行が悪くなったり、骨盤が歪む原因となるので、デスクワークの場合は定期的に立ち上がって軽く運動するなどして血行を改善して、移動するときはエスカレーターでなく階段を選ぶように心がけてみてください。
ただし、すでにおしりについてしまった頑固なセルライトは、生活習慣を改善するだけでは解消できないので、筋肉トレーニングを長く続けるか、痩身エステにお任せするしか方法がありません。
3：痩身エステでおしり痩せする方法
3-1：痩身エステでおしり痩せする方法…EMS
痩身エステではEMSを使っておしり周りの筋力をアップさせることで、おしりの垂れ下がりや骨盤の歪みを改善して、おしり痩せすることができます。
EMSはEletronics Muscle Stimulationの略で、電気を使って筋肉を刺激し、収縮運動を起こして筋肉を鍛える痩身マシンです。元はリハビリ医療に使われていましたが、筋肉を鍛えられるという効果が着目され、現在はダイエットにも利用されています。
EMSは専用バッドを貼るだけで筋肉を鍛えられるので、運動が苦手な方でも簡単に脂肪を燃焼して筋肉を鍛えることができます。また、筋肉を動かすことで脂肪も燃焼されるので、きゅっと引き締まった美尻ラインをつくることができるんです。
3-2：痩身エステでおしり痩せする方法…ヒートマット
痩身エステではヒートマットを使って血行やリンパの流れを改善させることで、おしり周りの冷えやむくみを解消して、おしり痩せすることができます。
ヒートマットは体の芯から温めて代謝を促進するので、血行やリンパの流れが改善される他にも、しっかりと汗をかくことができるので、脂肪や老廃物の体外へ排出もサポートします。おしりについたセルライトも柔らかくして燃焼しやすくするので、おしり痩せに効果的です。
3-3：痩身エステでおしり痩せする方法…キャビテーション
痩身エステにはおしり痩せに効果的なメニューが色々ありますが、中でもオススメなのがキャビテーションです！
痩身エステのキャビテーションは脂肪やセルライトを分解して、代謝燃焼しやすくしたり、老廃物と一緒に脂肪を体外へ排出するのをサポートするマシーンです。キャビテーションは無理な食事制限や運動をしなくても、簡単に脂肪を落とせるマシーンなので、もちろんおしり痩せにも効果抜群です。
4：3ヵ月でおしり-10.9センチ！キャビテーションのおしり痩せ・美尻効果
4-1：キャビテーションとは？
キャビテーション（CAVITATION）は「空洞現象」という意味で、液体の中に圧力差が生まれたときに、液体の中に細かい気泡が発生して、それが弾ける現象のことです。
キャビテーションで生まれる気泡は小さいものですが、周りにできた気泡とくっつくことで、やがて大きな気泡になります。大きくなった気泡は限界になるとパチンと弾けますが、このときのエネルギーを利用して、脂肪やセルライトを分解することができます。
4-2：キャビテーションで痩せられる理由
キャビテーションは体内に向けて超音波を当てて、脂肪細胞に細かい振動を与えることで、脂肪細胞の中に細かい気泡を作ります。細かい気泡はまわりにできた気泡とくっついていき、大きな気泡になったところでパチンと弾けて、そのエネルギーで脂肪細胞を内側から破壊します。
キャビテーションによって破壊された脂肪細胞は、細胞膜と溶けた細胞に分かれます。細胞膜のほうは白血球の一種であるマクロファージに食べられてなくなります。また、溶けた脂肪のほうは筋肉を作るための代謝燃焼に利用されたり、水分や老廃物と一緒に体外へと排出されていってなくなります。
つまり、キャビテーションは脂肪を蓄積する脂肪細胞そのものをなくすので、再び脂肪がついてリバウンドしてしまう心配がなく、しっかりとおしり痩せできるマシーンなんです。
4-3：キャビテーションのおしり痩せ・美尻効果
キャビテーションは超音波を当てた部位にある脂肪だけを分解するので、気になる部位を狙って痩せることができます。
おしり痩せに効果的な筋肉トレーニングは、おしりを引き締めると同時に太ももや腰回りも鍛えられるので、長く続けているとおしりが小さくなる前に太もものほうに筋肉がつきすぎて、全体のバランスが悪くなることがあります。
キャビテーションは気になる部位をバランスよく引き締めることができるので、下半身全体のバランスを整えながらおしり痩せして、形の良い美尻を作ることができるんです！
4-4：3ヵ月でおしり-10.9センチ！キャビテーション体験者の声・口コミ
エステ・タイム枚方店では、キャビテーションを体験いただいたお客様から、続々と嬉しいお声や口コミをいただいております！
〈40代/ﾊﾟｰﾄ〉4か月でお尻-13.9㎝！キレイなスタイルが実現！心も体もアクティブに！
https://esthetime.biz/monitor-blog/post-3710/
ダイエットをしてもリバウンドするし、それでもダイエットしないとお尻はどうしようもないし、困っていたところ、新聞の折り込みでエステタイムのチラシを見つけました。
お尻痩せは大成功です！もっと早くやっていればよかったのかもしれませんが、これもタイミングですよね。
〈20代/学生〉6か月でお尻-15.4cm！就活太りが解消されました！ﾒﾝﾃﾅﾝｽｺｰｽ継続で太りにくい体へ
https://esthetime.biz/monitor-blog/post-3672/
脂肪やセルライトだらけで、コンプレックスだったお尻は-15.4cm、そしてジムに行っていた時は減らなかった体重が15.1kgも減りました。
最初はとても緊張しましたが、スタッフさんがとても話しやすく、リラックスして施術を受けられました。
〈40代/主婦〉3か月でお尻-10.9cm！専門医監修のダイエットマシンで痩身効果を実感！
https://esthetime.biz/monitor-blog/post-3558/
あらゆる所に脂肪やらセルライトやらがついていたので、それをしっかりケアしてもらいました。特に気になっていたお尻は10.9cmも減りました。写真で見るとよくわかるのですが、見た目が全く違います。
5：おしり痩せ効果アップ！痩身エステのオススメ組み合わせメニュー
痩身エステのメニューそれぞれにおしり痩せ効果がありますが、メニューを組み合わせることで、より効果的におしり痩せすることができます。
5-1：おしり痩せ効果アップの組み合わせメニュー…キャビテーション×EMS
キャビテーションとEMSの組み合わせは、おしりの筋力をアップして引き締まった美尻を作るのに効果的です。
キャビテーションとEMSを組み合わせると、キャビテーションが脂肪を分解することでEMSが効率よく脂肪を燃焼し、EMSが脂肪を柔らかくほぐすことでキャビテーションが脂肪を分解しやすくなるという相乗効果が発揮されるので、おしり痩せ効果がより実感しやすくなります。
5-2：おしり痩せ効果アップの組み合わせメニュー…キャビテーション×ヒートマット
キャビテーションとヒートマットの組み合わせは、おしり周りだけでなく内臓脂肪も燃焼させて骨盤の歪みを整え、形の良い美尻を作るのに効果的です。
キャビテーションとヒートマットを組み合わせると、キャビテーションが脂肪を分解することでヒートマットで脂肪を燃焼・排出しやすくなり、ヒートマットの熱が脂肪やセルライトを柔らかくすることでキャビテーションの脂肪分解がよりスムーズになるという相乗効果が発揮されるので、おしり痩せ効果もよりアップします。
6：おしり痩せする方法とキャビテーションの美尻効果まとめ
おしりは骨盤の歪みから大きく横に広がったり脂肪がつきやすい部位です。歩き方や生活習慣の改善で、脂肪がつきにくくすることはできますが、骨盤の歪みや脂肪、セルライトの改善はセルフケアだと限界があります。
痩身エステはダイエットのプロが脂肪のつき方から適切なダイエット方法を提案し、キャビテーションやEMSなど痩身専用マシーンを使って、確実におしり痩せできるようにサポートします。
また、痩身エステのキャビテーションは脂肪細胞そのものを分解するので、再び脂肪がついて太ってしまうリバウンドの心配がありません。痩身エステは骨盤の歪みやおしりのたるみ、セルライトを改善して、理想の美尻を手に入れることができます！
おしりの大きさや垂れ下がりが気になる方や、セルフケアでのおしり痩せがなかなかうまくいかないという方は、痩身エステをご検討してみてはいかがでしょうか？
おしゃれな水着が似合う美尻を手に入れて、この夏を楽しみましょう！
7：エステ・タイムの月額痩身でAlways Happy！
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