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【梅田/大阪のオススメダイエット情報】ふくらはぎを細くしたい!キャビテーションの脚痩せ・美脚効果まとめ

2019.05.21

大阪梅田エリアの皆様、こんにちは!エステ・タイム梅田本店のスタッフです!

 

モデルのような美脚を目指してダイエットしても、ふくらはぎは引き締めるのが難しい部位です。エステ・タイム梅田本店でも、脚痩せしたい!という気持ちでご来店される方が増えてまいりました。

 

ふくらはぎを細くして美脚を作るには、セルフダイエットと痩身エステダイエットのどちらが効果的か、それぞれ比較してみたいと思います。また、エステ・タイム梅田本店でキャビテーションを体験されたお客様のお声もご紹介していますので、参考にしてみてください。

マッサージ

 

________index________

1:ふくらはぎが太くなる原因

1-1:ふくらはぎが太くなる原因:冷えとむくみ

1-2:ふくらはぎが太くなる原因:セルライト

2:セルフダイエットでふくらはぎを細くする方法

2-1:セルフダイエットでふくらはぎを細くする方法:マッサージ

2-2:セルフダイエットでふくらはぎを細くする方法:筋トレ

3:痩身エステダイエットでふくらはぎを細くする方法

3-1:痩身エステダイエットでふくらはぎを細くする方法:キャビテーションとは

3-2:痩身エステダイエットでふくらはぎを細くする方法:キャビテーションの脚痩せ・美脚効果

3-3:痩身エステダイエットでふくらはぎを細くする方法:キャビテーション×EMS

4:エステ・タイム梅田本店でのキャビテーション体験者の声・口コミ

5:ふくらはぎを細くする方法とキャビテーションの脚痩せ・美脚効果まとめ

6:エステ・タイムの月額痩身でAlways Happy!

___________________

 

 

1:ふくらはぎが太くなる原因

ふくらはぎが太くなる原因を知ることで、自分に合ったダイエット方法を選ぶことができます。

 

1-1:ふくらはぎが太くなる原因:冷えとむくみ

手や足など末端は太い血管が少ないためもともと冷えやすい部位ですが、ふくらはぎは冷えると筋肉が固くなり、血行が悪くなって老廃物がたまりやすくなるので、ふくらはぎが太くなる原因となります。

 

また、冷え性が慢性化すると、ふくらはぎに老廃物がたまってむくみやすくなるので、むくみもふくらはぎが太くなる原因となります。

冷え性

 

1-2:ふくらはぎが太くなる原因:セルライト

セルライトは脂肪細胞がふくらはぎにたまった水分や老廃物と結合することでできます。セルライトは脂肪の固まりなので、ふくらはぎにセルライトがついてしまうと、ふくらはぎが太く見えてしまう原因となります。

 

冷えやむくみを放置するとセルライトができやすくなり、一度セルライトができてしまうと運動やマッサージでは解消できなくなるので、ふくらはぎを細くするためには冷えやむくみを改善してセルライト化を防ぐ必要があります。

セルライト

 

2:セルフダイエットでふくらはぎを細くする方法

まずは、自宅で手軽にできるセルフダイエット方法をご紹介します。

 

2-1:セルフダイエットでふくらはぎを細くする方法:マッサージ

ふくらはぎを細くするためには、マッサージでふくらはぎの血行を良くして、冷えやむくみを改善することが効果的です。

脚のむくみ

 

お風呂あがりなど体が温まっているときにふくらはぎをマッサージすると、よりダイエットに効果的です。

 

【ふくらはぎを細くするマッサージ方法】

  • 仰向けになって、右足のふくらはぎを、左ひざに乗せる
  • 右足のふくらはぎを左ひざでこするように、膝裏から足首までゆっくり前後させて、ふくらはぎ全体をほぐす
  • 10往復ほどさせたら、同じように左足のふくらはぎもほぐす

 

ただし、凝り固まったセルライトをマッサージで解消するのは難しく、セルフダイエットでセルライトを無理やり潰そうとすると、ふくらはぎ周辺の筋肉が傷ついてセルライトが肥大化する可能性があります。

 

2-2:セルフダイエットでふくらはぎを細くする方法:筋トレ

ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、血液やリンパを心臓へと送るポンプの力も上がるので、血行がよくなって老廃物がたまりにくくなり、むくみが解消されてふくらはぎが細くなります。

 

ふくらはぎを狙った筋トレは「カーフレイズ」という、かかとを上げ下げする方法です。

 

【ふくらはぎを細くする筋トレ方法】

  • 壁に手をついて、脚を肩幅に開いてまっすぐ立つ
  • つま先は床につけたまま、かかとを浮かせて1秒キープする
  • ゆっくりかかとを下ろす
  • ②~③を15回、3セットを目安に繰り返す

カーフレイズ

 

ただし、運動が苦手な人は筋トレを続けるのが難しいかもしれません。また、筋トレで狙った部位だけを引き締めることは難しく、筋肉がつきすぎて逆に太く逞しくなって、理想の美脚から遠のいてしまうこともあります。

 

3:痩身エステダイエットでふくらはぎを細くする方法

痩身エステではキャビテーションなど痩身専用マシーンを使ってダイエットできます。大阪梅田エリアにあるエステサロンでも、さまざまな痩身専用マシーンを使ったメニューが提供されています。

 

3-1:痩身エステダイエットでふくらはぎを細くする方法:キャビテーションとは

痩身エステでも人気が高いのがキャビテーションというマシーンです。

 

キャビテーションは脂肪細胞に超音波を当てることで、脂肪細胞の中に細かい気泡をたくさん作り出します。細かい気泡は周りの気泡とくっつき、やがて大きな気泡になるとパチンと弾けます。脂肪細胞は気泡が弾けるエネルギーで内側から壊れ、細胞膜と溶けた脂肪に分解されます。

キャビ原理

 

壊れた細胞膜は白血球の一種であるマクロファージに捕食され、溶けた脂肪は燃焼されて筋肉になったり、肝臓で分解されて体外へと排出されます。

キャビ

 

3-2:痩身エステダイエットでふくらはぎを細くする方法:キャビテーションの脚痩せ・美脚効果

キャビテーションは脂肪細胞そのものを分解して、燃焼・排出を促進するダイエット方法なので、痩せやすい体質になれる効果があり、リバウンドの心配もありません。

 

キャビテーションが脂肪細胞を分解するエネルギーは強く、セルフダイエットのマッサージや筋トレでは解消できなかった頑固なセルライトもしっかり分解して、燃焼・排出できるので、ふくらはぎがきゅっと細くなる効果があります。

すっきり美脚

 

また、キャビテーションは狙った部位だけ引き締めることができるので、ふくらはぎだけを細く脚痩せして、理想の美脚を作ることができます。

 

3-3:痩身エステダイエットでふくらはぎを細くする方法:キャビテーション×EMS

痩身エステでは、キャビテーションと他のメニューを組み合わせることで、より効果的にふくらはぎを細くすることができる方法があります。オススメは、EMS(Eletronics Muscle Stimulation)という電気を使って筋肉に収縮運動を起こし、筋肉を鍛えられるマシーンとの組み合わせです。

高性能特周波 EMS

 

キャビテーションとEMS組み合わせると、キャビテーションが分解して溶けやすくなった脂肪をEMSが効率よく燃焼し、また、EMSが柔らかくほぐした脂肪をキャビテーションが効率よく分解するというサイクルができるので、より痩せやすくなるという効果があります。

 

また、EMSは横になったまま専用パッドを貼るだけで筋肉を鍛えることができるので、運動が苦手で筋トレが続かない方でも、無理せずふくらはぎを細くして美脚を作ることができるんです。

 

4:エステ・タイム梅田本店での痩身エステのキャビテーション体験者の声・口コミ

エステ・タイム梅田本店では、たくさんのお客様にキャビテーションの脚痩せ・美脚効果をご実感いただいています。キャビテーションを体験されたお客様のお声をご紹介しますね。

 

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5:ふくらはぎを細くする方法とキャビテーションの脚痩せ・美脚効果まとめ

ふくらはぎを細くするためには、ふくらはぎの血行を良くして冷えやむくみを改善して、セルライトができないように予防することが大事です。

 

セルフダイエットのマッサージや筋トレは、血行改善やセルライト予防ができますが、すでにふくらはぎについてしまったセルライトを落とすことが難しいものです。また、セルフダイエットでふくらはぎだけを狙って細くするのも難しいです。

ふくらはぎ

 

ふくらはぎについてしまったセルライトを除去して理想の美脚を作るなら、痩身エステのキャビテーションがオススメです。キャビテーションは気になる部位の脂肪やセルライトを分解して、ふくらはぎを狙って細く脚痩せし、バランスの取れた美脚を作ることができます。

 

セルフダイエットではふくらはぎを細くできなかった方は、痩身エステをご検討されてみてはいかがでしょうか?

 

6:エステ・タイムの月額痩身でAlways Happy!

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大阪梅田エリアで痩身エステをお考えの方は、まずは気軽にカウンセリングにお越しください♪

 

エステ・タイム梅田本店では、プロのエステティシャンがお客様ひとりひとりに合ったダイエット方法をご提案し、専門医監修の痩身マシーンを用いたメニューとビューティーアドバイスで、必ずお客様が理想とする結果へと導きます。

 

エステが初めてという方にも、気軽にご相談していただけるよう無料のカウンセリングをご用意しています。

カウンセリング無料

 

エステ・タイム梅田本店は、JR「大阪駅」、阪急・阪神・地下鉄「梅田駅」から徒歩3分、1Fにセブンイレブンさんが入っているプラザ梅田ビルの5階にあります。気軽にお越しいただける場所にありますので、まずは無料カウンセリングにて、皆様のご来店をお待ちしております。