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エイジングケアいつから始める?すぐできるケア方法と効果まとめ

2019.05.13

大阪難波エリアの皆様、こんにちは!エステ・タイムなんば店のスタッフです!

 

30歳前後、いわゆるアラサーと呼ばれる年代は肌と体力の衰えを感じ始める頃かと思います。アラサーになると、20歳の頃と同じ生活習慣では老化を加速させてしまうこともあるそうです。

 

これからも若々しくあるために、今回はエイジングケアについてまとめてみました。

シミ・シワ

 

________index________

1:エイジングケアって何するの?

2:何歳からエイジングケアを始めればいい?

3:すぐできる!効果的なエイジングケア方法

3-1:効果的なエイジングケア方法:老廃物と毒素は溜めずにデトックス

3-2:効果的なエイジングケア方法:適度な運動で代謝アップ

4:痩身エステのエイジングケア方法

4-1:痩身エステのエイジングケア方法:キャビテーションでたるみ解消

4-2:痩身エステのエイジングケア方法:ヒートマットでデトックス&代謝アップ

4-3:痩身エステのエイジングケア方法:EMSで筋力アップ

5:エイジングケア方法と効果まとめ

6:エステ・タイムの月額痩身でAlways Happy!

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1:エイジングケアって何するの?

エイジングケアとは加齢に対してケアすること、アンチエイジングのためのケアです。

 

人は歳をとることで、肌や筋肉、内臓機能などさまざまなところが衰えていきますが、きちんとエイジングケアすることで、若々しさというのは長く保つことができます。

肌ケア

 

肌のエイジングケアはネットでもよく目にしますが、エイジングケアというのは肌の表面だけでなく、体の内側からもケアをするほうがより効果的です。例えば、体力が落ちないよう適度に体を鍛えたり、内臓機能が衰えないように食事に気を遣うことも、エイジングケアなんです。

サラダ

 

2:何歳からエイジングケアを始めればいい?

若い頃に無茶な食事制限や寝不足が続いていたりすると20代前半でエイジングサインが出てしまう人もいますが、おおよそ20代後半あたりからがエイジングケアを始めるタイミングです。

肌のたるみ

 

肌がたるむようになった、疲れが取れない、若い頃と同じダイエット方法だと痩せなくなったと感じ始めたら、すぐにエイジングケアを始めましょう。

 

3:すぐできる!効果的なエイジングケア方法

肌の衰えの原因が体の内側にあることも。体の内側から改善して、エイジングケアしましょう。

 

3-1:効果的なエイジングケア方法:老廃物と毒素は溜めずにデトックス

食事など生活習慣を改善し、老廃物や毒素をため込まない体質に改善することはエイジングケアとして効果的です。

 

まず、便秘になると便と一緒に老廃物や毒素も溜まってしまうので、しっかりと水分と食物繊維を摂取して腸内環境を整えましょう。排泄がスムーズになると老廃物や毒素も体外へ排出されやすくなり、むくみや肥満の解消にもなります。

サラダ

 

また、汗をかくこともデトックス効果があるので、水分とミネラルを十分に摂取してから運動するなどして、汗とともに老廃物や毒素を体外へ出すようにしましょう。

 

汗をかくと肌の汚れも流れ出ていくので、毛穴のくすみや肌のたるみといったエイジングサインも改善されます。

汗をかく

 

3-2:効果的なエイジングケア方法:適度な運動で代謝アップ

歳をとると筋力と代謝が低下して疲れやすくなってしまいますが、ウォーキングやストレッチなど適度な運動を続けることで、筋力と代謝の改善や維持ができます。

 

運動して代謝がアップすると血行やリンパの流れが良くなり、肌のたるみやむくみが改善されます。また、血液の巡りが良くなるので体のすみずみまで栄養が届きやすくなり、肌にハリが出るなどのエイジングケアに繋がります。

 

4:痩身エステのエイジングケア方法

エイジングケアのためとはいえ、日常的にしっかり汗をかいたり、運動したりするのが難しい方もいると思います。そんな方は、痩身エステにエイジングケアを任せてみてはいかがでしょうか。

 

4-1:痩身エステのエイジングケア方法:キャビテーションでたるみ解消

キャビテーション

痩身エステのキャビテーションは、超音波を当てることで脂肪を分解できる痩身マシーンです。キャビテーションで分解された脂肪は溶けやすくなっているので、血管やリンパ管に流出して老廃物と一緒に体外へと排出されるやすくなる効果があります。

 

キャビテーションは、歳を重ねるとともに増えてしまった脂肪を分解して、しっかりと除去できるので、肌のたるみや贅肉を解消し、肌にハリを取り戻すエイジングケアの効果が期待できます。

 

4-2:痩身エステのエイジングケア方法:ヒートマットでデトックス&代謝アップ

歳をとって汗をかくこともなくなったという人には、痩身エステのヒートマットがオススメです。

身体をしっかり温めるならHM!

 

ヒートマットは体の芯から温めることができるので、しっかりと汗腺を開いてたくさん汗をかくことができ、体内の老廃物や毒素と一緒に毛穴にたまっていた汚れも流されて、肌がキレイになるデトックス効果があります。

 

また、体を温めることで血行が改善され、代謝もアップするので、むくみの解消や肌のくすみも取れて、エイジングケアにも効果的なんです。

 

4-3:痩身エステのエイジングケア方法:EMSで筋力アップ

体力を戻したいけど運動する時間がない…という方は、痩身エステのEMSはいかがでしょうか?

筋肉運動で脂肪を燃焼していきましょう!

 

EMS(Eletronics Muscle Stimulation)は専用のパッドから電気を流し、筋肉を刺激して収縮運動を起こすことで、効率よく筋肉を鍛えることができる痩身マシーンです。インナーマッスルも鍛えることができるので、健康的に体を引き締めながら、肌のたるみをしっかりと引き上げることができます。

 

また、EMSは横になって専用バッドをつけるだけなので疲労感がなく、たった30分の施術でも4時間動き続けた場合と同等の運動量となるので、運動する時間がないという方でもしっかりと筋力を取り戻して、エイジングケアすることができます。

 

5:エイジングケア方法と効果まとめ

歳をとることはどうしようもないことですが、エイジングケアをすることで若さを保ち、老けるスピードを遅くすることはできます。

 

エイジングケアは、食事などの生活習慣を見直して改善したり、適度な運動を続けたりすることで、体の内側から若さを保つようにする方法がありますが、エイジングケアを毎日続けるのが難しいという方には、痩身エステというエイジングケア方法を提案します。

 

痩身エステでは、ダイエットしながらエイジングケアもできてしまう痩身マシーンが取り揃えられています。例えばキャビテーションは脂肪を分解することで肌のたるみを解消し、代謝しやすい体質へと改善される効果が期待できます。

 

体の内側からエイジングケアしたいという方は、痩身エステをご検討されてみてはいかがでしょうか。

カウンセリング

 

6:エステ・タイムの月額痩身でAlways Happy!

大阪難波エリアの皆様にお得なキャンペーンのご案内です!

 

エステ・タイムなんば店の月額制痩身コースは、通常月額4,980円でご案内していますが、なんと今月限定30名の先着順で、初月が1,000円になるキャンペーンを実施中です!

 

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大阪難波エリアで痩身エステをお考えの方は、まずは気軽にカウンセリングにお越しください♪

 

エステ・タイムなんば店は、近鉄「大阪難波駅」、南海「難波駅」すぐ、地下鉄「なんば駅」13番出口から徒歩1分、ヤシマ御堂筋ビルの11階にあります。まずは無料カウンセリングにて、皆様のご来店をお待ちしております。