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白湯ダイエットで成功者続出!効果を上げる方法・飲み方の完全ガイド

2019.04.30

大阪梅田エリアの皆様、こんにちは!エステ・タイム梅田本店のスタッフです!

 

白湯ダイエットという方法をご存知でしょうか?毎朝1杯の白湯を飲むだけで、お腹を調子を整えて代謝をアップさせて、ダイエットすることができるんです。

 

今回はダイエットに効果的な白湯についてご紹介します。

 

白湯ダイエット

 

________index________

1:白湯ダイエットって何?

2:白湯ダイエットで痩せる理由

2-1:白湯ダイエットで痩せる理由1:内臓を温めて代謝アップ

2-2:白湯ダイエットで痩せる理由2:むくみ改善で老廃物の排出アップ

2-3:白湯ダイエットで痩せる理由3:冷え性改善でダイエット効果アップ

3:白湯ダイエットの効果を上げる方法

4:白湯ダイエットに効くレモン白湯の作り方

5:白湯ダイエットまとめ

6:エステタイムの月額制痩身でALWAYS HAPPY

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1:白湯ダイエットって何?

白湯とは水を沸騰させて50度前後まで冷ましたもので、湯冷ましとも言います。沸騰させることで口当たりが柔らかくなり、体への刺激が少なくなるので、体が弱っているときでも安心して飲めます。

 

白湯ダイエットとは、この白湯を毎日飲むという、とても簡単なダイエット方法です。

 

白湯ダイエット

 

2:白湯ダイエットで痩せる理由

2-1:白湯ダイエットで痩せる理由1:内臓を温めて代謝アップ

白湯を飲むと内臓全体が温められ、胃腸の働きが良くなるので代謝が促進されます。お腹周りの代謝が促進されると、お腹周りの脂肪が燃焼されやすくなって、ダイエットに効果的です。

 

また、腸の働きが良くなると便秘解消にも繋がるので、しっかり排泄して体の内側から痩せやすい体を作って、ダイエット効果がアップします。

 

胃を小さくしたい!

 

2-2:白湯ダイエットで痩せる理由2:血行改善で老廃物の排出アップ

白湯を飲むと内臓が温められるだけでなく、内臓から全身が温められ、血の巡りが良くなります。血行が良くなると脂肪や老廃物が流れやすくなり、体外への排出が促進されます。

 

また、白湯ダイエットは余分な水分も尿として排出されやすくなるので、むくみが改善されて痩せやすくなります。

 

2-3:白湯ダイエットで痩せる理由3:冷え性改善でダイエット効果アップ

冷たい飲み物などで体を冷やすと胃腸に負担がかかり、代謝が落ちて冷え性になったり、太りやすい体になります。白湯は体の内側から全身を温めるので、血行が良くなって体の末端まで熱が届き、冷え性が改善されて痩せやすい体になる効果があります。

 

白湯を飲んで冷え性を改善することで、脂肪が燃焼されやすく、そして体外へ排出されやすくなり、ダイエット効果もアップするというわけです。

 

腸

 

3:白湯ダイエットの効果を上げる方法

ダイエットに効果的な白湯ですが、飲み方でダイエット効果を上げることができます。

 

あたたかい白湯

 

1日に飲む白湯の量は700~800ml程度を目安にして、1回200mlを4回ほどに分けて飲むと効果的です。

 

例えば、①朝起きたとき、②昼食、③夕食、④夜寝る前の4回に分けて白湯を飲むことで、無理なく白湯ダイエットを続けることができて、しっかりダイエット効果も上がります。

 

また、白湯を飲むときは50度前後に冷まして、ゆっくり10分ほどかけて飲むとダイエットに効果的です。

 

4:白湯ダイエットに効くレモン白湯の作り方

白湯のダイエット効果をさらにアップされる方法として、レモン白湯があります。

 

レモン

 

レモンには代謝アップ効果のあるクエン酸や、血行改善して脂肪の蓄積を抑える効果のあるポリフェノールなど、ダイエットに効果的な栄養素が多く含まれています。

 

レモン単体では酸味が強くて食べにくいですが、白湯に入れるとレモンの刺激がやわらぐので摂取しやすくなり、レモン白湯はレモンと白湯の両方のダイエット効果を得ることができます。

 

また、レモンの皮をレモン白湯と一緒に摂取することで、レモンの皮に含まれる香り物質のリモネンが食欲を抑制するので、朝食を食べ過ぎてしまうのも防いで、ダイエットをサポートしてくれます。

 

【レモン白湯の作り方】

  1. 水を沸騰させてから50度まで冷まして、白湯を作る。
  2. 白湯にをカップに注ぎ、レモン果汁を大さじ1杯を加える。

生レモンを絞る場合は1/4サイズか1/2サイズくらいで。

 

60度以上の熱湯ではレモンの栄養素が壊れてしまうので、白湯を冷ましてからレモンを入れるようにしましょう。

 

レモン白湯

 

5:白湯ダイエットまとめ

白湯ダイエットは白湯を飲むことで内臓など体の内側から温めて、内臓脂肪を消費しやすいよう代謝をアップさせたり、血行を良くして脂肪や老廃物の排出をアップさせるダイエット効果があります。毎日白湯を飲み続けることで便秘や冷え性が改善され、痩せやすい体質になることができます。

 

痩せない原因は何?

 

しかし、白湯ダイエットで痩せやすい体質になって内臓脂肪を減らせても、凝り固まったセルライトの除去はセルフケアでは難しいものです。もっと短期間で効果を出したい方は、痩身エステを検討してみてはいかがでしょうか?

 

痩身エステには、白湯ダイエットと同じように体を芯から温めて代謝をアップさせる「ヒートマット」というメニューがあります。気になるお腹周りや、二の腕痩せや脚痩せにも効果的なので、早く痩せたい!という方にオススメのメニューです。

 

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