ダイエット痩身ストアブログ

ダイエット中はお菓子をやめたい!そんなあなたに怖い話を教えます…

2019.01.21

西宮エリアの皆様、こんにちは!エステタイム西宮北口店のスタッフです!

 

ダイエットはカロリーオーバーにならないように、お菓子やスイーツは控えたいものです。ですが、お菓子やスイーツは心の癒し…という方も多いのではないでしょうか?

 

今回は、お菓子やスイーツをやめられるかもしれない、怖い話をしていきますね!

お菓子はダイエット中は控えたい…

1.ポテトチップスの怖い話

やめられないお菓子ランキング1位といわれているポテトチップス。一袋60gでおよそ330kcal以上もあるので、これをやめられたらダイエットも捗りそうです。

 

この「やめられない」原因というのは、ポテトチップスに含まれる砂糖、塩、化学調味料であると言われています。単体で食べればそれほどでなくても、これらが上手く組み合わさって、「おいしい!」と感じるのです。

 

ダイエット中は好きでないものおいしくないものを食べることも多いでしょう。そうなると、「おいしい!」は「うれしい!」という感情とイコールになります。「うれしい!」と感じるよって脳の快楽物質であるドーパミンが分泌されるのですが、このドーパミンは脳に「もう一回!」と訴えてくるホルモンなんです。そのため、中毒性があるんです。

 

それだけでなくポテトチップスは油で揚げられているので、その油が酸化していきます。油が酸化すると過酸化脂質というものができ、これは悪玉コレステロールとも呼ばれています。

 

過酸化脂質はダイエットだけでなく、肌の老化を早めたり、ニキビを悪化させたり、抜け毛を促進することもありますので、できれば摂りたくありません。

 

ぽてち

2.チョコレートの怖い話

ポリフェノールなど健康によい成分が含まれていると話題になったチョコレート。女性の大好きなスイーツの一つですよね!

 

ですが、残念なことに市販のチョコレートは砂糖や植物性油脂が主原料のものがほとんどです。チョコレートは安価で手に入りますが、それはとても高価なカカオの代わりに砂糖や植物性油脂が使われているからなんです。つまり、皆様が食べているチョコレートはただの「砂糖と油の塊」なんです

 

ところで、コンビニやスーパー、百貨店でも売られているチョコレート。皆様はどこで買いますか?「いつでも手軽に買えるコンビニ!」という方もいれば「安く買えるからスーパー!」という方、「高級志向だから百貨店!」という方もいらっしゃるでしょう。

 

チョコレートはどこで買うのが正解かというと…どこも正解ではないです!笑

 

デメリットを挙げてしまうと、コンビニは「砂糖と油の塊」の商品が多いこと、スーパーは安価なためつい買いすぎてしまうこと、百貨店は何が入っているかわからない場合が多いことが挙げられます。

 

コンビニとスーパーでチョコレートを買うメリットをあえて挙げるとすると、成分表示がしっかりとされていることですね。成分表示を見れば、「砂糖と油の塊」かどうかも一目でわかります。百貨店で買うメリットは、高価なためにあまりたくさんの量を買えないということでしょう。百貨店のチョコレートが本当に良いものかどうかは置いといて…。

 

もう一度言います。チョコレートは基本的に「砂糖と油の塊」です。1日の摂取目安は高カカオのものを30gまでとしましょう。

 

 

いかがでしたか?今回はお菓子・スイーツの中でもよく「やめられない」と言われるポテトチップスとチョコレートの怖い話をしました。

 

身体にあまりよくないものではありますが、我慢のし過ぎでストレスが爆発!となってはいけないので、ほどほどに頂くようにしましょうね!

 

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