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運動ダイエットはダメなの!?エステでのダイエットが良い理由も教えます!

2019.01.12

京阪寝屋川エリアの皆様、こんにちは!エステタイム寝屋川店のスタッフです!

 

前回は、なぜ自己流の食事制限ダイエットをしてはいけないのか、という理由をお話していきました。今度は、食事制限と同じくらい主流ともいえる自己流ダイエット・運動編でお話していきますね!

運動でのダイエットは大変!

 

1.自己流で運動してダイエットするのはやめたほうがいい!!その理由とは?

1-1.食べ過ぎの原因になるから

1-2.続かないから

1-3.リバウンドしやすいから

1-4.ケガのリスクが高いから

2.ダイエットするなら、エステタイムがおすすめな理由!

思っているより運動キツイ!

 

1.自己流で運動してダイエットするのはやめたほうがいい!!その理由とは?

ダイエットの方法として、食事制限の他にジムやヨガ、ストレッチ、筋トレなど運動でのダイエットを挙げる方も多いでしょう。運動をすること自体は、肉体的な健康・精神的な健康のどちらにも良い影響を与えてくれます。ですが、自己流で運動するダイエットは食事制限と同様、やらない方がいいんです!その理由とは…?

 

1-1.食べ過ぎの原因になるから

運動をすると体力を消耗しますよね?よく動くともちろんお腹も減ってしまいます。

 

ダイエットを始めたばかりの時は、運動後の空腹も我慢できますが、だんだんと「たくさん動いてるから」という理由でついつい食べてしまったり、運動前であっても「これから運動するから」という理由で何かしら口にしてしまう可能性もあります。

 

「運動したカロリーよりもちょっと食べた物のカロリーが上回るなんて…そんなことないでしょ?」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、残念ながら、運動を始めたことによって始める前よりもカロリーオーバーになる傾向があることがわかっています。

 

もともと運動する習慣があればいいのですが、そうでないのなら、ダイエット目的で運動することはおすすめできません。

 

1-2.続かないから

今までに運動習慣がなかった方にとって、運動は面倒であることが多いです。「やらなくちゃ」という考えで動くことを人間は嫌いますので、最初はモチベーションが高くてやる気に満ちていても、だんだんと「仕事が忙しいから」「疲れているから」「雨だから」などの理由をつけて運動から遠ざかっていきます。

 

「やらなくちゃ」というプレッシャーは精神的なストレスにもなりますし、一度ダイエットを決意したのに、運動が続けられないことによって「意思が弱いダメな自分」とネガティブにもなってしまいます。

 

自己流で運動をはじめても精神衛生上良くない面も多いんです。

 

1-3.リバウンドしやすいから

しっかり運動を続けられて、「痩せた!」の後が一番大変かもしれません。

 

運動することによって食欲が増加するというのは先ほどもお伝えしました。もし、きちんと継続できていれば、多少食欲が増加してもそれを消費することができるので、大丈夫なのですが、ダイエットが成功して、運動をやめてしまうと、途端にカロリーオーバーになります。

 

食事の調整や運動の調整、それらをどうしていくべきなのか、自己流のダイエットではとても判断が難しいところなのです。よくわからない状態でいると、いつの間にか消費カロリーよりも摂取カロリーが上回り、太ります。つまり、リバウンドしてしまうということです。

 

リバウンドは精神的なダメージも大きいですので、やはり自己流での運動ダイエットはやめた方がいいんです。

 

1-4.ケガのリスクが高いから

これは実際に私の知人男性に起こったことなのですが、自己流で運動ダイエットをして、脚を痛めて余計に太ってしまった方がいます。

 

太りすぎていると膝や腰に負担がかかる、ということをご存知の方は多いかと思いますが、太りすぎでなくても、運動習慣がなかったのにいきなり運動を始めたり、間違ったフォームで行うと、ケガをする危険性がとても高いんです。

 

ケガをすると運動することはおろおか、日常生活で動くことにも不自由します。そうなると、ますます消費カロリーは少なくなり、太ることになります。

ダメー!

 

2.ダイエットするなら、エステタイムがおすすめな理由!

前回と今回のブログで、自己流で食事制限ダイエットをしたり、運動ダイエットをすることはおすすめできない、ということをご理解頂けたかと思います。

 

ここで、ダイエットのプロであるエステタイムでのダイエットをおすすめする理由をお話していきます!

 

エステタイムでは、ダイエット専門医師の監修を受けた痩身専門技術を取り入れており、プロのエステティシャンがお客様に合わせたアドバイスを行っております。また、使用している痩身マシンはダイエット専門医監修のもと、最先端で品質を重視したマシンなんです!

 

これらを組み合わせることによって、理想の体型を目指し、スムーズに痩せやすい身体作りが可能となります。

 

ダイエットがうまくいかなくてお困りの方、効果的なダイエットをしたい方はぜひエステタイム寝屋川店へお越しください!

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はじめての方にはダイエット専門エステティシャンによって無料で丁寧なカウンセリングを行ない、お客様のご希望の実現に向けた痩身プランを作成し、提案しています。

 

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