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女性は要注意!新型栄養失調の原因とその対策方法!

2019.01.07

西宮エリアの皆様、こんにちは!エステタイム西宮北口店のスタッフです!

 

ダイエットをしていると、食事の内容に気を遣いますよね。飽食時代といわれるようになった現代では、何時でも何でも好きなものが手に入ります。これによって選択肢が増えたというだけでなく、糖尿病や高血圧などの生活習慣病も増加していて、さらに、近年は「新型栄養失調」というものも増加しているそうです。

 

今の時代に栄養失調?と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、この新型栄養失調は女性に良く見られるものなんですよ!今回はこの「新型栄養失調」についてお話していきますね!

 

栄養バランスが大切!

1.新型栄養失調とは?

2.新型栄養失調の原因は?

3.新型栄養失調の対策方法とは?

栄養バランスを考えましょう

 

1.新型栄養失調とは?

新型栄養失調は主にたんぱく質不足による栄養が欠乏している状態を指します。

 

症状としては、やる気がなくなって活動量が低下したり、筋力が低下して転倒しやすくなったりします。これが悪化すると、免疫力の低下によって病気にかかりやすくなり、貧血や骨折、心臓病、脳卒中、寝たきりなどのリスクも高まると言われています。

 

低栄養や栄養不良とも呼ばれていて、女性や高齢者、中年男性が陥りやすいと言われています。

 

 

2.新型栄養失調の原因は?

女性や高齢者、そして中年男性が新型栄養失調に陥りやすいと言われているのには理由があります。

 

女性の場合は、「○○抜きダイエット」のような偏った食べ方が新型栄養失調の多くの原因として言われています。三大栄養素の一つであるたんぱく質はもちろん、身体の調子を整えるために必要なビタミンやミネラルなどの栄養素も不足してしまいます。自己流の食事制限によって栄養に偏りが生じてしまうのです。

 

そして、高齢者の場合は、麺類やお茶漬けなどのアッサリしたものだけで食事を済ませてしまうことや、歯を失って硬いものを避けるようになり、食事に偏りが生じることから栄養が不足してしまうことが新型栄養失調の原因として挙げられます

 

中年男性の場合は、メタボリック症候群を気にしている方が新型栄養失調に陥りやすく、加齢による消化吸収力の低下に加え、健康志向のために脂質や糖質を摂らない極端な食事制限も原因として挙げられます。

 

3.新型栄養失調の対策方法とは?

食事の偏りが原因にみられるように、やはり一番の対策方法はバランスの良い食事です。同じものばかりを食べるのを避けるのはもちろん、サプリメントに頼りすぎるのも避けましょう。

 

日本人の摂取している多くの食事メニューが糖質(炭水化物)・脂質をメインとしたものですので、これにたんぱく質やビタミンやミネラルをプラスしていくことを意識していきましょう。例えば、付け合わせに野菜を組み合わせたり、お肉や魚をトッピングするというのも有効です。

 

飽食の時代ですので、外食や加工食品、調理食品を上手に組み合わせて、栄養バランスが偏らないようにしていきましょうね!

 

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