ダイエット痩身ストアブログ

飲みすぎ注意!?コーヒーのダイエット効果とその注意点とは?

2019.03.19

大阪難波エリアの皆様、こんにちは!エステタイムなんば店のスタッフです!最近、コンビニに行くと、コーヒサーバーの前に行列ができています。私も寒くなると、ホットコーヒーが飲みたくなります!

 

皆様、コーヒーはお好きでしょうか?コーヒーにはダイエットに良い成分も含まれているので、たくさん飲んでいる方もいらっしゃるかもしれませんね。今回はそんな「コーヒー」についてお話していきますね!

 

コーヒーはダイエットに良いの?

 

1.なぜコーヒーはダイエットに良いと言われているの?

1-1.脂肪燃焼を促してくれるから!

1-2.血行を促進してくれるから!

1-3.デトックス効果があるから!

2.飲みすぎ注意!コーヒーばかり飲んではいけない理由とは?

2-1.水分補給にはならないから!

2-2.甘いものが欲しくなるから!

あちゃー!

 

1.なぜコーヒーはダイエットに良いと言われているの?

1-1.脂肪燃焼を促してくれるから!

コーヒーといえばカフェインですよね?カフェインを摂りたくてコーヒーを飲んでいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

このカフェインが脂肪分解酵素であるリパーゼを活発にしてくれます。そして、クロロゲン酸というコーヒーに含まれているポリフェノールも、身体に溜まっている脂肪と食事で摂った脂肪のどちらも燃焼させるという効果があるんです。

 

1-2.血行を促進してくれるから!

冷えはダイエットの大敵!というのは皆様もご存知かと思います。コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼を促進するだけでなく、血行を促進する効果もあります。血行が良くなることで、体温が上昇し、基礎代謝量も増えるので、痩せやすい身体作りに役立ちます!

 

1-3.デトックス効果があるから!

これもコーヒーに含まれるカフェインの働きによるものなのですが、カフェインには利尿作用があります。利尿作用によって、不要となった老廃物を排出することが可能なので、デトックスができるんです!

 

スッキリ!

 

2.飲みすぎ注意!コーヒーばかり飲んではいけない理由とは?

これだけダイエットにうれしい効果があれば、一日何度でも飲みたくなりますよね。コーヒー好きならなおさらかと思います。ですが、やはり過ぎたるは猶及ばざるが如しというもので、コーヒーの飲みすぎもよくないんです!その理由とは…?

 

2-1.水分補給にはならないから!

コーヒーをたくさん飲んでも胃が荒れたりしないから、という理由で、もしかしたら水分補給としてコーヒーを飲んでいる方もいらっしゃるのではないかと思います。ですが、先ほどもお伝えしたように、コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があります。

 

コーヒーをたくさん飲みすぎると、利尿作用が強すぎて、必要以上に水分が出ていってしまいます。なので、水分補給はカフェインの含まれていないものがベストです。コーヒーを飲む目安は1日3~5杯と言われています。飲みすぎに気を付けましょう!

 

2-2.甘いものが欲しくなるから!

コーヒーに含まれるカフェインには、ダイエットに良い効果ばかりではないんです。実は、食べ物の味を感じる「味蕾(みらい)」の感覚を一時的に鈍らせて、甘さを感じにくくする働きがあります

 

スイーツとコーヒーを一緒に頂くという方も多いかと思いますが、甘さを感じにくくなることで、満足感が得にくくなり、甘いものをもっと欲しくなってしまうんです。なので、甘いものを食べるときはコーヒー以外の飲み物と一緒に頂くことをお勧めします。

 

 

いかがでしたか?コーヒーを上手に取り入れて、ダイエットを成功させていきましょうね!

 

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